高考心态减压小妙招，高考前如何减压调整焦虑心态

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一年一度的高考即将来临，随着倒计时上的数字一天天减少，留给各位备考员的时间真的不多了，而各位真的准备好了吗?

或者说：语文的古诗背好了吗?数学的解题技巧熟练了吗?英语的语法用会了吗?还有理化生的、政史地的……

会不会最后发现，“复习没有那么简单，每个知识点有它的脾气～”

当然，除了知识复习方面需要担心，还有一系列的“高考应激症”试图击溃应考勇士。

很多人担心自己考不好，精神压力大如山，从而引发生病、失眠、焦虑易怒等一系列的身心状况。更可怕的是，长期维持这种状态，又将拖累复习进度，对高考成绩的威胁成指数式上升。

无论如何担心都于事无补，考生应当正面迎接这些挑战。敌人看似强大，但我们不能被打倒!

高考作为人生之路必经的一次挑战，虽然并不轻松，但绝非想象中那般可怕。我们辛辛苦苦读了十多年书，就是为了有朝一日能够以此为跳板，去到想去的地方。既然是以未来为目标，又怎么能在这里停下脚步呢?

解决方法有很多，我们准备了一些奇妙小诀窍，或许可以打开考生们的头脑，用音乐的力量征服高考。

1. 背不出来的课文，那就唱出来

这个诀窍的原理在于有很多歌因为听得太多，导致最后不管在什么情况下，人们对着其中的歌词都无法正常地念出来——因为只能靠唱的。

这一点，对古诗词也是一样。中国古诗词大多伴随音律诞生，创作之初便可以吟唱，但时过境迁，到现在曲谱大多散佚。不过好在许多当代作曲家重新为其谱曲，让人们可以重新将其唱起来。

一边唱一边背，告别枯燥无趣，更可以辅助情绪结合，实在不失为一个背诵课文的好方法!

推荐曲目：《水调歌头》、《在水一方》

2. 语法也不怕，歌里啥都有

学英语的方法有很多，可以看英美剧，同样也可以听英文歌。尤其针对英文歌而言，对语法学习大有裨益。

这个方法的门槛并不高，许多学生平时都有听英文歌的习惯，只不过可能并没有留心歌词中的小知识。许多完形填空、单项选择的知识点都在歌词中有所体现，只要多加留心，一句歌词是一分，甚至一首歌的时间，就能让你轻松跨越一本线!

以下面这首《By Our Love》为例：

开头的“Brother，Let us come together”是祈使句的典型用法;

接下来的“Wakling in the Spirit，there‘s much to be done”是V-ing做伴随状语结构，

配合优美的旋律，很容易在心中留下印象。而且不止语法，许多英文歌曲夹杂俚语或是高级词汇，对于作文写作也是很有帮助的。

3. 节奏鼓点袭来，*解题大脑

高考前的复习周期是很长的，经年累月下来的疲惫无法避免。这个时候就需要调整心情，用一剂鸡血*大脑，让自己处于亢奋的状态。

就好像绝顶高手出场都自带背景乐，我们考生自然也不能差。一首编曲宏大、用词大气战歌可以让人斗志高昂，即便面对再难的问题，也有自信解出正确答案。

推荐曲目：《Warriors》、《I Just WannaRun》

4. Peace in your mind，放松紧绷神经

复习需要适当的亢奋情绪，但任其肆意生长却可能导致负面效果。

心理专家认为人如果长期处于神经紧绷的状况，会导致工作效率降低。过度疲劳学习容易让人迷失自我，适当的放松可以起到缓冲效果，最后反而事半功倍。

New Age或者Cold Jazz都是不错的舒缓音乐类型，选择适用自己的，用音乐滋润一下大脑吧。

(PS：白噪音也是不错的选择)

推荐曲目：《Where Breathing Starts》、《rain》

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