高考心理辅导有效减压三大妙招，高考前压力太大怎么减压

5月28日，汉川实验高中在校内通报，该校7名高三学生因为往楼下撒纸张，被勒令退学。这则通报显示在该校一个大型电子屏上，通报称，高三学生张某、周某等7人在5月27日晚自习课期间，无事生非，哗众取宠，向楼下抛撒纸张，扰乱了正常教学秩序，破坏了学校整洁文明，影响了其他同学复习备考。给予7人勒令退学、扣发毕业证、违纪处分记入个人档案。(6月1日《楚天都市报》)

高考过后，毕业生撕书庆贺不是新闻，早在几年前就有了，也没有见校方对撕书同学怎么样。但高考还没开始呢，就有学生撕书了，这不叫庆贺，叫捣乱，因此校方就来了个“勒令退学”。这下子非同小可，引起网友强烈关注。有批评指责学生的，不该撕书。有不满反对学校的，处理太狠。但笔者认为，高三学生撕书不是无事生非，也不是哗众取宠，而是因为高考压力太大所致。

面对高考，考生、家长、老师都承担着极大的压力，但是归根结底考生的压力最大。考生承受的压力既有自我压力，也有来自家长和老师的压力。换言之，家长的压力和老师的压力是对高考的期待同时压在了考生心头。所以，考生一人承受的是自身、家长和老师三者的压力。这种压力之大可想而知，非考生本人是很难体会的。

另外，考生承受的高考压力还是一个长期的积累过程。“不让孩子输在起跑线上”的原因就来自于十几年后的高考，所以孩子从一出生就站在了高考的起跑线上。换言之，孩子从一出生就开始承受了来自十几年之后的高考压力。这种压力从进幼儿园开始，一直伴随到高考的十几年间，并且是随着年级的升高而不断加大。尤其是到了高三，这种压力可能会急剧增大，就像一个气球不停地往里面充气，充了十几年。到高三这一年，气球会因为充气过多而短时间内变得超大。

无论是什么材质的气球，其承受力都是有限度的，所以高考前夕家长和老师要做的首要工作是给孩子减压。减压的目的就是为了让孩子有个好心态，有了好心态就会在考试中稳定发挥，发挥稳定每个人的期望才不会落空。如果家长和老师没有及时减压，或者不懂得给孩子减压，相反还在不断地给孩子加压，那么结果肯定是很糟糕的。就像气球，承受压力是有限度的，超过极限后必须及时放出一部分气体，这样才能保证气球的正常使用。

正因为家长和老师没有及时给孩子减压，那么孩子只能自己给自己减压。如果孩子不会减压，那就会出人命的。高考集体撕书就是这种减压的表现，从心理健康的角度来说，这是有利于孩子的。试想一下，在高度压力之下，如果高考又没有发挥好，一个人的精神是很容易因为压力过大而彻底崩溃的。精神崩溃之后，一些我们不愿意看到的悲剧就有可能发生，有时可能会付出生命的代价。

因此，汉川实验高中7名学生撕书被勒令退学提醒家长和老师，必须高度重视孩子所承受的心理压力，及时有效疏导缓解孩子的压力。撕书减压不是一种很好的减压方式，但家长和老师没有告诉孩子正确的减压方式，那么他们就只能撕书来释放压力了。所以，要想杜绝撕书行为和其他悲剧发生，就要做好及时有效的减压工作。(孤烟直 长江教育研究院研究员)

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