您现在的位置是:首页» 高考攻略» 2020高考失利怎么办,2015高考落榜怎么办

2020高考失利怎么办,2015高考落榜怎么办

2024-04-06 05:30:26
本内容由小编为大家分享关于招生简章、录取分数、报名考试、志愿填报、大学院校排名等教育信息。一次考试不能完全决定命运【案例】何同学父母都是大学老师,她的高考目标非常坚定:考上重点大学。为此她一直很用功,在学习上花费了比别人更多的时间和精力,但高考分数不够理想,重点大学希望泡汤。她觉得很受挫,因为已完全尽力了,却无法实现目
本内容由小编为大家分享关于招生简章、录取分数、报名考试、志愿填报、大学院校排名等教育信息。

一次考试不能完全决定命运

【案例】何同学父母都是大学老师,她的高考目标非常坚定:考上重点大学。为此她一直很用功,在学习上花费了比别人更多的时间和精力,但高考分数不够理想,重点大学希望泡汤。她觉得很受挫,因为已完全尽力了,却无法实现目标,父母越是劝她,她越觉得无助。

【心理分析】高考是一场既普通又特殊的考试,被寄予很多希望,正因如此,不太理想的分数很容易让考生觉得受挫,情绪抑郁失落,严重的人还会产生“习惯性无助感”,内心会觉得无论怎样努力与付出,最终还是失败与挫折,感到无能为力、毫无办法。周云飞指出,这种深切的无助感,其实是抑郁的一种内心体验。有些考生难以接受这种挫折,或沉溺上网、或过度自责,但这些不成熟的应对方式只能暂时缓解或减轻抑郁,并不能真正解决问题。

【对策】周云飞介绍了心理学中经典的“ABC理论”:A指“事件”,如不理想的考分;由事件A导致了B,即对该事件的“看法”;由B(对考试成绩的负面看法)导致了C,即“结果”,出现了抑郁。“可以清楚地看出,并非“考得不好”(A)一定会导致“抑郁”(C),而是对考试结果的“看法”(B)导致了“抑郁”(C)。所以,这时我们可以改变B,即“看法”,因为A(考试成绩)已经是一个既定的事实,无法改变了。

因此,考生和家长一方面要正确认识高考的重要性,另一方面也要认识到,任何一次考试都不能完全决定一个人的命运,一次考试的失败,并不意味着下次或以后就一定失败,因为任何一个结果都只是阶段性的,因此对学业或考试的重要性不能片面强调。父母首先要(用爱)接纳考生,让考生感到父母不会因为考分不理想而全面否定他的尊严与价值。然后,父母再与考生共同商讨,如何面对问题,比如讲一讲“塞翁失马,焉知非福”的道理、成功的道路远远不止一条等,现实中不乏这样的例子。看法改变了,考生抑郁的情绪也会随之改变。

别让“负面评价”影响自己情绪

【案例】高考不够理想,小林同学非常内疚,甚至害怕看到父母,因为在他的记忆中,从小学起,每次没有考好都会受到父母的严厉批评,何况这次是高考?父母以前就说过:给你提供这么好的学习条件,你要是考不好,怎么对得起父母?可偏偏还是考砸了,他更觉得对不起父母了。

【心理分析】周云飞认为,高考不理想,很多考生出现抑郁情绪,相当一部分来源于“负面评价恐惧”,即“对他人评价的恐惧,害怕在别人面前留下不好的印象”。比如考得不好,孩子会觉得对不起父母、家人,没面子等。

他进一步解释:考后的焦虑和抑郁情绪,本质上是对失败的恐惧,通常来源于童年期父母在孩子失败时给了过多的批评和惩罚,即“负面评价”,让孩子感到害怕,然后孩子把父母的负面评价进行“内化”,并深感内疚。这些心理体验压抑在心里,时间长了,被消化了一部分,又留下了一部分,而留下的这些,在心里被积攒成一系列的“情感碎片”,当面临失败时(比如考得不好),这些“感觉碎片”会被带出来,导致孩子特别敏感、焦虑、内疚和痛苦。

【对策】考生要正确对待别人、包括父母的评价,不要让别人的议论影响自己的情绪。父母也要做出改变,不能像以前那样过分指责,要以鼓励为主,防止孩子可能出现某些不可预测的冲动行为。要引导孩子分析:高考不理想,坏心情主要来源于过去、小部分才是因为这次没有考好,当明白了这一点的时候,高考失利对心情的坏影响就会减少。

2015年高考考生如何走出考试失利的阴影三个禁忌:

1、不要去指责和埋怨孩子,更不要秋后算账,说“都怪你这一年沉迷电脑游戏,现在看到结果了吧”之类的话。在遇到诸如此类困难时,孩子心里最亲的,最可依靠的人就是亲人。如果这时候家长再来问责,孩子会感觉更孤立、无助,觉得自己不被理解,这样真的会让他们没有选择。

2、高考失败的压力孩子和家长都在背负,但是孩子承受压力的能力相对较差,这时候大人应该承担得多一点。尤其一些付出较多财力、精力、全力以赴为孩子考试的家庭,孩子在考试失利后会产生内疚感,家长要关注这种感觉,并帮孩子消除它。也就是说,高考对你意味着什么,这个问题也该问家长。

3、有的家长面对孩子高考失败这样的结果有可能会比孩子更焦虑,更困惑,不知道孩子的未来何去何从。这时候,他们可能无形中会将这些情绪传递给孩子。有的家长过分关注孩子,一看到他们心情不好,就会说个不停:“你不应该……”,“你应该……”。这样的细节家长不会注意,但是孩子会从这句话的语气中听出一种命令和要求,这会伤害他们。其实,在整个家庭共同面对问题的时候,家长更应该告诉孩子“不该做什么”,这比告诉他们“应该做什么”要好得多。家长必须要有意识,知道自己在做什么,还要考虑到它的影响。有的家长因为紧张会过分敏感,只要孩子有一点情绪低落,他就会觉得孩子需要心理救助,甚至武断地定义为“心理疾病”,这对孩子的影响是极大的,甚至会持续很长时间。

2015年高考考生如何走出考试失利的阴影建议采用以下几种方法:

1、家长给与孩子安慰鼓励,给予孩子更多的爱。让孩子感受到,不管自己成绩好不好,都是父母深爱的孩子,不会被厌弃。家长要给孩子灌输一个道理:人生的道路有很多条,只要好好走,每条道路都有不同的风景。可以引导孩子为自己设计更多的道路,比如想考一本没考上,可以先读二本、三本甚至专科,再通过学习慢慢专升本、或者通过考研究生等方式到自己理想的大学去。没有考上大学,也可以学技术、打工等等,只要用心工作,勤劳踏实,行行都能出状元。

2、旅游。有条件的家庭可以让孩子暑假出门旅游,通过开心放松的旅程,大自然的广阔风景让孩子放开怀抱,走出抑郁情绪。

3、让孩子多参加体育锻炼,比如报个游泳班、篮球班,去骑行,打羽毛球、爬山等等。运动能使身体分泌多巴胺,让人产生愉快满足的心理。

4、培养孩子的兴趣爱好,让孩子做点自己喜欢的事情,可以帮助孩子转移不良情绪,调节负面心理。

高考招生网 小编推荐你继续浏览:2015年高考考生如何缓解考试焦虑2015年高考考生心理调节技巧

高考招生网wWw.Zhaosheng.NET提供最新高考成绩查询时间,高考成绩查询入口,高考信息,高考志愿填报指导,高考政策,高考分数线,高考录取人数,高考真题,高考作文,高校招生报名信息。

免责声明:我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本文部分文字与图片资源来自于网络,转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们,情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

联系电话:135-2467-2021

标签: 考生 阴影 考试