高考前考生吃什么食物补脑效果好，高考前一月怎样安排孩子饮食

距离2015年的高考还有一个多月的时间了，这段时间是孩子冲刺高考的关键时候，家长在这个时候也开始变的更忙碌，四处打听现在吃什么对孩子最好，市面上什么营养品好，不少家长会将各种营养品搬回到家中，顿顿给孩子吃各种鱼和肉还有营养品，这样的补发不仅不会让孩子感受到身体方面的改善，反而会让孩子感觉到难受。

那么在高考前一个月考生怎么吃是最好的呢？首先要强调一件事，那就是千万不要给孩子盲目的进补，不要片面的听市场上宣传的营养品，其实营养品里面的含量和成分大部分都是没有宣传上写的那些作用，就算是有作用，那作用也是微乎其微的，而且对于考生来说，不是要大量的补充营养，而是要营养均衡才是最好的。

虽然肉和鱼类含有高蛋白可以说是高营养的物质，但是吃多了同样是会让孩子体内的酸性物质增多，从而导致大脑的疲劳，孩子会出现学习效率下降、记忆力减退等等不好的现象，这对于考生备考是非常不利的。

在每餐的搭配上，很多家长认为孩子只要是吃菜、肉、蛋类的食物营养的摄入就是够了，至于孩子吃不吃主食就不重要了，这种想法是大错特错的，主食中含有葡萄糖，萄糖是大脑活动的惟一能量来源，体内的葡萄糖不足，就会出现脑袋发懵等影响学习的状况。而葡萄糖主要来自碳水化合物也就是粮食。所以家长在为孩子准备食物的时候，在主食上也是要有足够的重视的，要记得粗细搭配，还要减少孩子甜食的摄入量。

高考前一个月相信很多家长已经开始重新为孩子制定菜谱，每天的食物丰盛的可以和过年相比了，而且平时对孩子的关心更多了，端茶倒水，晚上的宵夜，做的无微不至，其实这种做法是不对的，越是临近高考孩子的压力越大，家长如果再对孩子表现出过多的关心，无形上又给孩子增加了压力，怕考不好对不起父母。虽然现在是给孩子增加营养的时候，但是也不用太过，只要营养均衡就好，家长最好表现的和平时一样，这样孩子才能在轻松的环境下自在的备考。

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