防灾科技学院2021年录取分数线，中国科技大学2021年录取分数线
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本内容由小编为大家分享关于招生简章、录取分数、报名考试、志愿填报、大学院校排名等教育信息。
西安交通大学
简称“西安交大”，是中华人民共和国
教育
部直属的综合性研究型全国
重点大学
，大家了解
2021
西安交通大学
录取
分数线
吗?下面就是小编给大家带来的西安交通大学录取分数线
2021年
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2021年西安交通大学录取分数线
由于2021年西安交通大学录取分数线还未公布，各位同学可以参考2020年西安交通大学录取分数线和2019年的西安交通大学录取分数线。
2020年西安交通大学录取分数线
2019年西安交通大学录取分数线
高三
学生
一日三餐
食谱
建议
高三早餐推荐：
①鸡蛋挂面(鸡蛋、面条、青菜)、酸奶、苹果。特点：高蛋白低脂肪，能量充足，铁、维生素丰富。
②炒米粉(米粉、瘦肉、绿豆芽)、牛奶。特点：
营养
素供应全面，蛋白质、钙含量较高。
③豆沙包或鲜肉小包、小米粥或玉米粥、凉拌香椿豆腐。特点：富含蛋白质、营养丰富。
高三午餐推荐：
主食：馒头、花卷、炒米饭、面条等。
荤菜：烧鱼块、酱牛肉、肉丝炒莴苣、肉片炒柿子椒、番茄炒鸡蛋、虾仁烧油菜、肉片豆腐炖豆角等。
素菜：白菜烧豆腐、炒胡萝卜丝、炒洋白菜、炒绿豆芽等。
汤：排骨冬瓜汤、番茄鸡蛋汤、紫菜汤等。
搭配原则：150-200克主食，3-4份菜荤素搭配、1份汤、水果适量。
高三晚餐推荐：
主食：馒头、软米饭、包子、玉米面白面豆面发糕等。
荤菜：红烧带鱼、葱爆猪腰或肉丝、西芹牛柳或虾仁、肉末豆腐等。
素菜：清炒西兰花、皮蛋拌豆腐、青椒土豆丝、香菇油菜等。
汤：莲子百合银耳羹、海米菜叶汤、酸菜汤、豌豆汤等。
搭配原则：100-150克主食，3-4份菜荤素搭配、1份汤、水果适量。
安排好以上一日三餐后，可
在上
午有一次加餐，添加牛奶、绿豆汤、
西瓜
及其他水果等，晚上睡前可加餐牛奶、酸奶或稀饭等。
高考
生一日三餐怎么搭配有营养
早餐：高三学
生的
早餐能量
要
适当，品种要丰富。含有优质蛋白质和复合碳水化合物的早餐是最好的组合。干稀搭配，温热不宜冷，避免碳酸饮料。
如果
不吃早餐或早餐吃的不好，就会导致上午时间
血糖
水平明显降低，产生饥饿感，反应迟钝，从而影响考试的发挥。
午餐：高三学生的午餐要丰盛，主食以米饭或馒头最好，副食可选择肉类、豆制品、鸡蛋、鱼类等含营养较高的食品，以保证充足的热量和各种营养素。饭后半小时喝点酸奶，以便促进
消化
，适量吃点水果。
晚餐：高三学生的晚餐要偏素，应选择含纤维素多的食物，应有两种以上蔬菜，口味清淡，易消化，有利于抗疲劳和养神醒脑。晚餐可以补充全天消耗的体力和
脑力
，并为第二天积蓄能量。一般高三学生在晚上比较疲劳，菜式安排应注意色彩搭配，以*食欲。
虽然高三学生处于消耗体力和脑力最大的时期，但在一日三餐上还是要切忌大鱼大肉，营养过度。清淡
健康
有营养的饮食搭配，才能更好帮助孩子们有个好身体，在紧张的备考中保持好的精神状态!
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