减脂餐大学宿舍自己煮电煮锅，宿舍减脂餐电煮锅做法

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宿舍做减脂餐的话，可能会因为锅具和调料之类的不太方便，可以做一些简单的减脂餐 全麦减脂三明治（很简单） 材料：舌里全麦面包，煎鸡蛋，番茄片，生菜，舌里低脂鸡胸肉 这里面唯一需要开火的就是煎一个鸡蛋就可以了。

煎鸡蛋

这种开袋即食的鸡胸肉很方便。

鸡排

全麦面包我是经常吃的舌里的藜麦0脂肪全麦面包，保质期60天，也比较适合在宿舍囤放 一包两片，很方便，100%真全麦。

全麦面包

这样随便很简单就是一餐减脂早餐或者晚餐都可以。

汉堡

大学生如何在学生宿舍里自制平价减脂餐？

大学生如何在学生宿舍里自制平价减脂餐？||| 宿舍省钱减脂餐食谱

1. 紫薯燕麦粥

水热倒入燕麦煮熟之后关火倒入牛奶焖一会儿，紫薯切块煮熟捞出倒入牛奶捣成泥。

2. 玉米胡萝卜粒炒鸡胸肉

先把玉米粒萝卜粒煮熟捞出，少油煎鸡胸肉后加入玉米胡萝卜粒，加一点盐酱油。

3. 茄子炒肉

少油倒入猪肉末，焯熟后倒入提前蒸软的茄子块，加盐酱油蚝油和少量的水。

4. 香菇鸡胸肉荞麦面

少油煎鸡胸肉，焯熟后加入香菇，加盐酱油蚝油和水，加入荞麦面煮熟即可。

5. 番茄瘦肉面

番茄去皮切块，少油倒入番茄翻炒出汁加水加盐加入面条猪肉干（忘记这个肉叫啥了）煮熟即可。

6. 无米豆腐炒饭

提前焯熟西兰花玉米粒胡萝卜粒，少油炒鸡蛋，接着倒入提前沥好水的老豆腐，边炒边捣碎再加入玉米粒胡萝卜粒西兰花，加盐酱油黑胡椒粉。

严格减脂的姐妹可以把面条都换成荞麦面，煮米饭的时候可以加糙米黑米一起

我的初心并不是减脂 只是想健康饮食+戒糖 （学校的饭菜实在是太重油重盐而且卫生条件一般）所以实在算不上严格控制 但是这样都瘦了十斤

宿舍减脂养生好物低卡低脂!_

姐妹们！今天整理了8款宿舍减脂养生好物，都是低卡低脂的❗️配料干净❗️平价好吃❗️每次都按箱囤。

1.姜暖茶

微甜!奶香味+淡淡的姜味!入口丝滑!不辣嘴

配料干净公都是对女生好的东西!还低卡!

还是富含铁的姜茶!无铁腥味贫血的姐妹可以多喝~

2.玉米须茶

大麦茶的香气很浓!还挺好喝的!很解腻!

配料很干净!低卡低脂!喝不胖！

3.羽衣甘蓝粉

粉质很细腻!可以直接冲水或泡酸奶喝~个人建议泡酸奶

配料只有羽衣甘蓝很干净!

4.西梅汁

酸酸甜甜的!还可以~反正不难喝，兑水或直接喝都可，

配料只有西梅汁!

减脂姐妹喝也无负担!

5.乌黑芝麻奶

不会很甜!还挺丝滑的芝麻味很浓!质地浓稠 高考招生网

还是无蔗糖的!减脂姐妹也可

6.每日坚果

香香脆脆的!还挺新鲜!小包装的!能很好的控制量~

配料就是纯坚果了!没有别的!

7.纯豆浆粉

不甜!喝起来就是纯豆子的味道!喜甜的可适量加糖~

配料只有豆浆粉!无糖低卡!

8.即食麦片

吃起来很有嚼劲!味道很纯!泡牛奶吃会更香~

配料干净!低卡又健康~

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