高考生焦虑怎么安慰，专家支招如何应对高考焦虑

随着高考一天天的临近，考生的压力也随之越来越大，很多的考生会出现惧考的情绪，对高考抱着恐惧的心态，消极对待高考备考，很多家长在看到孩子出现这种情况后，也是会非常的着急，不知所措。那么在考生出现惧考情绪之后，家长能做些什么呢？

1、家长首先要保持冷静，不要将自己焦虑的情绪传染给考生，这个时期的高三生是非常敏感的，家长在生活上对孩子多了嘘寒问暖，或者在饮食上变着法的换样做，晚上不休息陪孩子学习等等做法，会让孩子心理上增加了许多无形的压力。

在面临孩子惧考情绪出现的时候，家长一定要表现的和平时一样，同时要在日常的谈话中让孩子明白，高考并不会决定一个人的一生，只是一次比较重要的考试而已，只要自己努力复习，尽力去考就可以了。一定要保持轻松的状态，用平和的心态去参加考试就可以了。

2、惧考情绪的出现往往也是学习成绩下降，考试失利产生的结果。这时家长就要帮助孩子找到成绩下降或者考试失利的原因。有一些考生对于考试的成绩是非常在意的，家长在面对这样的考生时，要弱化他们在每次考试后过分关注分数、排名的想法;要让孩子明白，现在每次考试的意义在于发现问题、查缺补漏，而不是比分数高低。只有将孩子的关注点从分数转移到考核本身上来，才能消除他们对考试的畏惧情绪。

3、在长时间高压的复习下，很多考生会感觉到特别的累，尤其是在同样复习的时间下，有的同学比自己的成绩高出太多，而自己却收效甚微，看着别人在快速的进步，而自己却是在原地踏步，会让考生感到非常的失落，从而产生了放弃的念头。这个时候家长的帮助是非常必要的，一定要让孩子明白一个道理，学习不是一蹴而就的，而是需要努力一段时间之后才能出现效果的，而且每个人都会面对大大小小的困难与挫折，不能因为是困难是挫折，我们就轻易的放弃，这样的人永远不会成功的。高考只不过是一次比较重要的考试，不用去怕它，别人都可以轻松面对，那么自己也是没问题的，放松心态，轻松面对高考，结果可能会比自己预估的更好。

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