高考临场心态和调节方法，高考失分十大技巧

高考近在眼前。在最后的冲刺阶段，考生的考试临场技巧和应试心理非常重要。根据多年组织考试的经验积累以及考试研究，吉林省骨干教师、长春市实验中学高级教师张丽佩和省化学学科带头人、长春吉大附中实验学校高级教师侯跃平，为考生们总结高考临场九项技巧，希望为考生的备考再加一把力。

考前三“调整”

调整心态。考试，也是考心态。所以考前要调整好心态。第一是平常心。考前做了足够的模拟演练，平时已经高考化，所以把高考当做平时的考试，做到高考平常化。第二是自信心。十年磨一剑，霜刃未曾试。今天终能沙场点兵，收获盛夏的果实了，给自己点小兴奋，容易激活灵感，树立必胜的信念，信心满满地迎战。第三是舒畅心。坚持良好的作息时间，保持愉悦的心情状态，以轻松自如的心态去考试，这样能保证自己最大限度地激发潜能，就一定能超常发挥。

调整时间。考试，也是时间战。利用有限的时间发挥最大的效果。一是调整作息时间，从一切如常过渡到高考模式，不搞突然袭击，不要开夜车，做到张弛有度，劳逸结合。二是调整放松的时间，考前的放松是非常关键的，课间透透气，听听音乐，饭后散散步，看看大自然。三是调整兴奋时间，把大脑兴奋期调到9到11时、15到17时。

调整服饰。高考要求无声入场，服装简洁，去除金属配饰，眼镜等必备品是塑料材质。其次要有备无患。服装衣服、裤子、鞋子要准备两套。考生还需准备雨衣，不允许拿雨伞。

考中“四意识”

全局意识。首先是单科答题的全局意识。发卷后迅速将试题浏览一遍，了解试题结构、题型、分量，当读到熟悉而有把握的试题时，应暗示自己这里可以得分，树立自信心，切忌把注意力集中在吃力的较难试题上。若通读全卷后尚未到答题时间，则应认真完成大题的审题，最好将试题多读几遍。这样浏览试卷的同时梳理心情，答题时应自然而然，按部就班。其次是六科答题的全局意识。高考是六科的整体考试，考察的是六科的综合实力，所以要有综合评估的全局意识。清楚六科的优劣，把握考试的节奏，不以某科喜，也不以某科悲。

先后意识。一要注意先易后难。总体原则是先做简单题，再做复杂题;先做A类题，再做B类题;先做选择题，再做简答题;先做小题，再做大题。二要先高(分)后低(分)。在考试的后半段要特别注重时间效益，如两题都会，先做高分题;到最后十分钟，善于对高分题“分段得分”，以便在最短时间内得到高分以增加在时间不足前提下的得分。三要先同后异。就是说，可考虑先做同学科同类型的题目。这样思考比较集中，知识或方法的沟通比较容易，有利于提高单位时间的效益。

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