高考心理专家谈考前如何缓解，高考备考时如何调整心理

高考考前心理调节信心最重要，据中国科学院心理研究所王极盛教授调查,一位重点中学的学生,他在高三的多次考试中,年级排名中都是名列前茅,但他在距高考前两个月的一次模拟考试中没有考好,特别是数学没考好,他一下就失去了信心,认为自己没有实力,从此一蹶不振,乱了方寸,高考时信心不足,结果高考的成绩比与他平时实力相仿的同学少了60多分。

自信心不足，重要原因是对学习的知识不能扎实地掌握，还存在知识空白点。这时要做到根据实际情况，尽可能夯实基础知识。另外也要注意回忆自己的优点和考试的成功经验。早晨起床时马上暗示自己心情愉快、有信心，克服自卑情绪。或以伟人、杰出人物为榜样。榜样的力量是无穷的，优秀人物，遇险不惊、沉着机智是他们的优点，这正是在高考临场中要树立的典范，在心中树立他们的形象，也能帮助自己以良好的心态参加高考。

信心能使考生战胜挫折,战胜自己,充分调动自己的智力因素,充分发挥记忆力、观察力、思维力的作用。而缺乏信心会降低考生的积极性,降低智力因素的作用。实际上,在考试中充满信心就能提高考试的分数,丧失信心就能降低考试的分数。

在高考这三天里，考生们一定要相信自己，树立自信心，给自己大气加油，最后祝高考考生在这三天里打赢高考胜仗！

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