如何解决高考前的紧张与恐慌，高考前害怕紧张焦虑怎么办

眼看着高考一天天临近了，高考带给考生们的压力也在一天天的增加，甚至有的考生一想到高考就会感到紧张，适度的紧张对于高考复习是有促进作用的，能提高复习的效率。大考前紧张焦虑是人自我保护的应激状态，是非常正常的，千万不要认为紧张焦虑就是不好的，关键是在于自己如何去调节， 高考招生网 小编收集整理了一些资料，希望对于总是感到紧张的考生有所帮助。

之所有会一想到高考就会紧张，归根结底还是对自己的不自信，可能是高考准备的还不够充分，建议考生可以合理的给自己制定一些短期的计划，这些计划要完全的按照自身的要求去制定，不要受其他人的影响，然后再去循序渐进的完成，这样会一点点增加自己对于高考时的信心。不要过分的去关注别人，可能有和你平时成绩差不多的同学，在一次考试中突然成绩提高很多，这时你的压力和紧张感也来了，怕别人落下自己太多，其实这些是完全没有必要的，你需要做的就是你自己，也就是高考前很重要的一件事就是要保持自我，尽量不要受其他人影响。

紧张也不一定就是坏事，适度的紧张会让大脑处于一种兴奋的状态，学习的效率会提高，而且思维也会更加的活跃，所以考生要学会保持适度的紧张感，在这样的紧张感下要培养自己的学习状态，高考前复习时保持自己原有的生活规律以及学习的状态是非常重要的，千万不要因为过度的紧张，将这一切都打乱。

想到高考就紧张很大的原因也是因为高考临近，压力越来越大，很多高考生把高考认为是自己唯一的出路，其实这种认知是错误的，高考是人生中比较重要的事情，但是它并不是重要到能决定一个人的一生。在临考前要学会给自己减压，放松自己，平时可以和自己要好的同学聊聊天，也可以趁着天气不错出去散散步，进行一些体育锻炼，这些都是对缓解压力不错的方法。

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