高考考前吃什么最好，高考考前饮食注意事项

高考对于我们同学来说，是我们目前比较重要的事情，而饮食是保证我们高考有不错发挥的前提，多吃有营养的食物，有利于我们的身体健康。那么，高考考前应该对吃什么呢？下面是由 高考招生网 小编就为大家推荐一些食物，希望大家喜欢。

高考考前应该多吃什么？

一些研究结果表明，人在精神紧张时，水溶性 维生素 B1、维生素B2和维生素C及烟骏等消耗将舍增加。因此，学生在高考考前，应注意补充各种水溶性维生素，多吃些维生素含量高的食物。

含此类维生素较多的食物主要包括豆类、花生，动物的心、肝、肾及瘦肉、蛋类等食品，这些食品中所含的水溶性维生素B1、维生素B2及烟酸等，都是高考同学辅酶的主要成分，有参与氧化的作用，对维持精神很有帮助。

月经是女性的正常生理现象，但如果正赶上考试，就会有很多麻烦。在饮食上，此时要注意增加一些富合铁的食物，并多补充些黑色食物，或者多吃些深颜色的新鲜蔬菜。这些食物都可以弥补因出血而丢失的铁及其他营养物质，保证考生在高考考前能有旺盛的精力。

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高考考前可以喝一些粥，喝粥既能保证营养，又可以通过喝不同种类的粥达到不同功效。比如大枣粥可以补血、健脾胃;酸枣仁粥有安神宁心的作用;核桃粥可以健脑。除此之外。我们平时吃的大米粥、小米粥也右保护胃粘膜、益气和补血的作用。

以上就是关于高考考前应该多吃什么的建议，高考招生网小编相信好的饮食能够提升我们的高考状态，从而帮助我们取得更高的成绩。

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