北京奥运会运动员吃什么，奥运会运动员吃的

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要成为奥运选手，仅仅刻苦训练是不够的。要获得金牌，选手需要特别加强营养摄入。你是否好奇这些精英运动员们是靠吃什么来保持巅峰状态的呢？

克里•格拉斯曼是膳食营养生活组织的创始人和注册营养学家，他在“早安美国”节目中让您一瞥一些顶级运动员的膳食，他们吃什么可能会令你惊讶。

疯狂的卡路里数量

格拉斯曼说，奥运选手们会吃很多的食物——其分量甚至大于普通人处于极度饥饿状态的食量。游泳名将迈克尔•菲尔普斯在2008年北京奥运会惊艳表现的秘诀之一就是，他每天都会消耗高达12000卡路里的热量。

运动员高强度的运动量使得他们如此饮食却不会增加体重。根据格拉斯曼的说法，菲尔普斯每天的训练会消耗4000到6000卡路里热量，而这些消耗掉的热量必须补回来，以应对第二天的训练。

奥运会运动员秘密零食

有些运动员会吃一些他们宣称能提高成绩的古怪食品。

牙*加百米世界冠军约安•布莱克曾在奥运会测试赛上抢去世界短跑冠军尤塞恩•博尔特的风头。格拉斯曼说，当问到他的活力从何而来时，布莱克回答说他每天都会吃掉16个香蕉。

美国体操队主力队员乔纳森•霍顿的血糖有问题，而他的解决方案是蜂蜜。格拉斯曼说，当霍顿在训练馆感到身体发抖时，就会喝几口蜂蜜来补充能量。霍顿说，这样他的血糖很快就上去了，在接下来的几个小时内都会感觉很棒。

奥运会运动员康复饮食

在激烈的比赛过后，吃什么才能帮助身体尽快恢复状态？

对奥运游泳选手瑞安•罗切特而言，恢复餐就是烤鸡胸脯肉就阿尔弗雷多酱、全麦意大利面和一份加柠檬汁和橄榄油的沙拉。格拉斯曼说，罗切特最近戒掉了垃圾食品、糖果和苏打汽水，开始了一项高强度的力量训练，其中包括抛拖拉机轮胎，拖船链，以及投掷啤酒桶。

罗切特的恢复餐中包括了所有恢复身体状态所必需的重要常量营养元素。

林丹：香蕉能恢复体力

香蕉中的一些营养成分有些特别：高糖、高钾、高纤维。正是这些成分差别，使得香蕉有特别的作用：通便润肠、降血压、补充体力。就有媒体拍到林丹和谢杏芳在一次比赛之后，一起吃巧克力和香蕉，对于专业的羽毛球运动员来说，香蕉、巧克力、胡萝卜都是必不可少的体能“添加剂”。

孙杨：牛奶+喝汤+吃肉

孙杨上幼儿园的时候就开始天天喝牛奶，就这样，孙杨喝牛奶的习惯保持到今天。自从被启蒙教练说服练习游泳以来，孙杨的父母就每天为他熬制肉汤，主要包括鸡汤、鱼汤、骨头汤。

菲尔普斯：货真价实的大胃王

早餐：三个夹干酪的煎蛋三明治，生菜，西红柿，洋葱和蛋黄酱、两杯咖啡、一份五个鸡蛋做成的煎蛋、一碗玉米糊、三片带糖的法式烤面包、三张巧克力馅的薄烤饼。

午饭：一磅意大利面、两个大汉堡和白面包蛋黄酱干酪三明治、外加1000卡路里功能饮料。

晚餐：一磅意大利面、一整张比萨饼、甚至更多的功能饮料。

博尔特：破纪录靠吃鸡块、睡觉

“我从不吃早餐，事实上我睡到11点才起，然后看会儿电视，然后吃午饭，吃点鸡块儿。然后我回到房间里，接着睡觉。然后我又醒了，然后我就来赛场了。”博尔特这么对待奥运会决赛，要么是神，要么是“神经病”。可惜，也许博尔特是前者。

以上就是部分奥运会运动员吃什么的分享，可见合理的饮食能为我们身体提供充足的能量，所以我们即将要参加高考的同学也一样，切不可因为复习而忽略了正常的饮食，那样并不会为我们带来理想的成绩，甚至还会损害我们的身体健康。

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