体育舞蹈的特点及健身价值，体育舞蹈的健身价值

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体育舞蹈的健身价值的简述如下：

简述健身价值 高考招生网

一、体育舞蹈有二大类共10个舞种。由于各个舞种的编排组合不同，动作有快有慢，有张有驰，灵活多变，使身体的各部位都得到了锻炼。并有利于人体协调性和灵活性的提高。

二、体育舞蹈不象其他体育运动那样单调祜燥，而是融音乐、表演、体能活动为一体，充满艺术魅力和乐趣。优美的音乐，优雅的环境能消除人体疲劳，给参加者带来了美好的倩绪和良好的精神享受。伲进了人的心理健康。

三、是一种适合各个年龄阶段最广泛的体育锻炼项目。体育舞蹈即有快节奏、高强度的练习，也有慢节奏、 舒展的动作练习，不同年龄、不同体质的人都可因人而宜选择舞种和曲子。

同时由于体育舞蹈过程中对身体的姿态、舞步都有严格的要求，长期进行练习，对维持和改善体形体态都有良好作用。

四、体育舞蹈是温文儒雅的活动，特别讲究礼节、仪表和风度。它能使参加者变得彬彬有礼，举止文雅。

体育舞蹈的意义

作为一种大众体育的重要要素，体育舞蹈不仅能够对艺术之美进行良好的展现。同时也能够从体育锻炼的角度突出了竞技性、速度性与力量性，实现了广大群众新陈代谢的速度，同时也在消耗指标等生理循环中发挥了重要作用。

体育舞蹈的项目特点

(1) 竞技性：

体育舞蹈通常是竞争性的，舞者需要表现自己的技能和技巧，以赢得比赛或掌声。

(2) 运动量：

体育舞蹈需要一定的运动量，需要舞者进行一定的伸展和肌肉训练。

(3) 节奏感：

体育舞蹈需要有良好的节奏感，舞者需要跟随音乐的节奏，做出相应的动作。

(4) 多元化：

体育舞蹈的表现形式非常多样化，舞者可以表现出各种体育运动的场景，例如跑步、游泳、篮球、足球等等。

(5) 音乐性：

体育舞蹈与音乐密不可分，舞者需要根据音乐的节奏和情感做出相应的舞蹈动作。

体育舞蹈对体育强国的影响

1、健身价值 体育舞蹈运动是一项新兴的体育项目，是体育与舞蹈的结合，具有运动与艺术的双重性。体育舞蹈极赋时代气息和体育竞技性质，被列为奥运会表演项目，并于2000年第五届中国体育科学大会，列为比赛项目。我国古代乐舞的创立也是为改变“民气郁于而滞着，筋骨瑟缩不达”的状况。美国体育家古里克曾说：“跳舞能消除过剩的脂肪，代之以健壮的肌肉组织，使软化，迟和缺乏活力的肌肉重新变的充满活力和具有弹性。”在德国，有人对业余体育舞蹈运动员和800米跑运动员做过比较，发现体育舞蹈运动员在跳过一个15分钟的快步舞后，心率与8百米跑的运动员并无区别。 2、健心价值 积极参加体育运动，不仅能强健身体，同时还可以调节和促进心理健康的观念已成为现代体育观的标志。体育活动的这种双重功效，也正在被越来越多的现代体育科学研究所证实。有认证实积极参加体育舞蹈活动者的心理健康水平显著的高于普通常人的水平，说明体育舞蹈对心理健康的促进作用是十分明显的。近年来，有关有氧运动的健心效应已被愈来愈多的科学研究证实。如皮特鲁茨罗（Petruzzllo,1991），拉方丹（Lafontaine,1992）等人的研究表明，有氧练习即可以降低焦虑，也可以降低抑郁有氧练习对长期的性的轻微到中度的焦虑症和抑郁症等都有治疗的作用；无氧练习只对抑郁有调节和治疗作用，但不能有效的降低焦虑。因此如果希望改善整体的情绪状况，最好采用有氧练习，有氧练习的健心效应应更加显著。从有关体育舞蹈的生理、生化等方面的研究结果可知，体育舞蹈是一项中等运动强度的有氧运动。根据拉方丹等人的研究，这类有氧运动对焦虑、抑郁等情绪障碍有显著的调节作用。 从体育的社会价值看，体育舞蹈是人们交流思想，抒发情感，消除隔阂，相互沟通的最好形式之一。在优美的舞姿和轻快的乐曲相伴下，人们的自我封闭意识在这里会得到彻底的解脱，舞场中的融洽、和谐、高雅的气氛亦能增强人们的沟通和交往的意识。可见，体育舞蹈活动即增进了舞伴、舞友之间的友谊，丰富了社会生活，提高了参加者的人际交往能力。根据司徒炳坤等人研究的结果----体育舞蹈活动对“人际关系”和“敌对” 两项因子的得分显著低于全国常模的水平，说明体育舞蹈运动对这两项心理健康因子的积极促进作用显著。可以认为，体育舞蹈是一项非常有益于身心健康，特别是心里健康的体育运动。 3、观赏价值 体育舞蹈不仅成为人们建立友谊、陶冶情操、锻炼身体、提高技艺的良好形式，而且具有独特的艺术表演价值，给舞蹈者与观赏者以美得享受，令人身心欢跃，进而提高人们得艺术修养和审美情趣。 现代舞的前身是欧洲的社交舞，渊源于法国路易王朝宫廷舞，社交舞在欧洲是一种必要的修养，也是老少皆益的健康娱乐。在宫廷舞演变为社交舞的初期，男士有一套邀请女士的礼节动作，女士也有一套接受礼节的动作，这种礼节是当时上流社会交往中邀请舞伴时必须具备的，随着时代的发展与进步，男女相互尊重，尤其对女士的尊重已成为现代社会文明时期的基本要求。在现代舞中的礼仪性审美倾向依然保留男士的衣着庄重，体态端庄挺拔，即使在轻快跳跃性舞步的变化中，也不失高雅风采。由于礼仪性审美取向决定了风度的重要性，所以，对舞者的外观形象，风度气质都有较高的要求。形成高雅风度的首要条件则是体态的挺拔感，挺拔的体态标志着健康、教养、礼貌、自尊，给人以愉快、振奋、富有青春活力的感觉，这些不仅是舞蹈风格的要求，也是对观众的尊重。如男士都是手挽女士进场，引导舞伴做急速旋转后向观众致意，女士则是向四周观众行古典的屈膝大礼；舞蹈结束后，男女舞伴不仅向观众行礼，男士还手指女士，面带微笑，气度不凡的行为举止，都给人以美的享受与回味。英国著名哲学家西期.培根说；“秀雅风度的动作的美才是美的精华”。在表演或比赛场上选手们不论是动作还是神态，都要符合高雅和那这一宗旨。 体育舞蹈比赛对选手服饰的规定性强化了它的观赏性。体育舞蹈的现代舞与拉丁舞各有其专用服装，由于舞蹈风格的不同，需要用不同款式的服装来衬托。如现代舞主要体现欧洲风情男士着装保持着正规礼仪性活动的要求身着深沉高雅的燕尾服，颈系白领结，脚穿轮底缚带皮鞋，发型整齐，时时处处保持着绅士风度，显示庄重高贵的气度，以及身体线条的优美；女士们则穿漏背式晚礼长裙，具体式样、色彩等也随时代的潮流而有所变化，如在90年代以前的女裙，多用绸料诌边长裙，90年代后多用纱、绸料加上鸵鸟羽毛的边饰，使裙子更加轻盈飘逸，色彩也趋于多样化；2000年在英国黑池的比赛中，又出现丝纱面料，除去鸵鸟毛的多层过膝短裙，舞起来就象风在云中的感觉，且做工精细、价值不菲，穿上这样的礼裙，女士们立刻显得光彩夺目，衬的她们的身材是那样的优雅、迷人，旋转起来象朵盛开的莲花，更能给人以立体多采的形象感，它将服饰之美推到了最高境界。因此，在展现现代舞的舞蹈美的过程中，服饰的衬托与美化作用极为重要。而拉丁舞服饰倾向于展现生动活泼、自由奔放的拉美情调与生活气息。舞蹈通过灵活的腰髋动作，刻意追求人体运动的曲线美，表现女士们婀娜多姿与柔媚灵巧，在拉丁舞的服饰中，男士身着紧身衣裤，女士则能充分展示身体凹凸有致的曲线，露背露腿的草裙式短裙，以便展露背、腰、臀、胯腿部动作的优美线条，增强了舞蹈的风格，近年来，拉丁舞服装也吸取另外一些时装样式，并加以改变以适于跳舞，色彩搭配也五彩缤纷。体育舞蹈中的服饰的鲜明民族风格又使男女选手风采倍加。服饰作为文化的一种表现形式，从某种程度上反映着该民族的文化风貌。 4、社会价值 体育舞蹈是一种国际流行的社交舞，它是沟通不同国家，不同民族情感的一种世界“形体语言”，也是任何语言无法代替的艺术，它具有广泛的社交性。体育舞蹈大体上可分为自娱、表演、竞技3个层次，自娱性的体育舞蹈具有及其广泛的群众基础，他不分东南西北，也不分男女老幼，在跳舞中相互交往，交流感情。

在高校学习体育舞蹈是种怎样的体验?

在高校学习体育舞蹈是一种美妙的体验，享受自己舞蹈的美丽，也能让同学都感受到自己的魅力。

体育舞蹈是高等院校的一门重要选修课，它在 素质教育 中具有重要的作用。大学生学习体育舞蹈不仅可以陶冶情操、开发智力、锻炼身体，而且对提高大学生的实践能力、培养 集体主义 观念等方面也起着重要的作用。

高校在体育教学中开设体育舞蹈选修课是非常必要的，并且在正常教学活动之外也应注意组织多种形式的体育舞蹈练习，以提高大学生的综合素质。

我国高校体育舞蹈课程现状

1、体育舞蹈课时较短

近些年来，我国的很多高校都开设了体育舞蹈这门课程，但是一大部分的学校都只是将这种舞蹈课程定位选修课，通常来说，选修课的课时都比较短，这也从侧面反映出来，我国的很多高校都只是将体育舞蹈课程当成是给同学们传授动作技巧的课程，这些高校并没有将体育舞蹈作为培养学生综合能力的主要课程。

2、教学模式较为单一

在体育舞蹈发展到现阶段过程当中，很多高校老师在对体育舞蹈的专业知识进行讲授的时候，都仅是依赖教材。如果教师进行教学活动的时候只依赖这些固定的教材，那么他们便不能够充分地营造积极的课堂氛围，进而影响学生对体育舞蹈的兴趣。

并且很多高校所使用的教材都是自己编制的，这些内容并没有通过统一的编制，而是自由编制，这就使教学活动会变得较为混乱一些。

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