学芭蕾有什么用，学芭蕾的重点

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学芭蕾最重要的是坚持和忍耐。

初学芭蕾的人，相当于王者荣耀中的倔强青铜，超过50%的时间都在地面完成，坐着躺着或者趴着。

学芭蕾需要在一段时间内，通过地面练习来掌握芭蕾的用力。就像学英语，我们需要从字母开始识记，芭蕾课也是这样，首先需要掌握觉察与支配身体的能力与控制能力。

所以旋转跳跃、足尖受累，一字马什么的都是好久以后的事情，入门阶段，我们主要任务是了解自己的身体，知道维持一个挺拔的姿态应该怎样去发力。 高考招生网

芭蕾舞的核心

芭蕾的核心是正确的用力，如果没有用对力量，无论你的腿抬到多高，都迟早会崩盘。

所以，如果芭蕾小白去立足尖，就像青铜误入高端局，一定被虐到有去无还同时还感受不到游戏的魅力。芭蕾课学习，是循序渐进的，当你肌肉能力没有到达一定程度时，做高难的动作是永远学不好也容易导致受伤。

芭蕾舞的软开素质、剧目课、足尖课等辅助课程，相当于铭文和装备，全面发展会让你事半功倍。

舞蹈专业需要学习什么内容?

古典舞：素质课.基训课,民族舞,排练课\x0d\x0a芭蕾舞：素质课,基训课,民族舞,排练课\x0d\x0a素质课：刚刚进校上课的一个软度训练,比如：耗腿,撕跨,控腰....\x0d\x0a基训课：一些简单的组合,比如：一位擦地,五位擦地...\x0d\x0a民族课：第二学期才会学,每年两个名族的舞蹈\x0d\x0a排练课：一些比赛需要演员,会去挑选,然后筛选进行排练比赛

自学芭蕾舞，首先要做什么

最基础是芭蕾手位和脚位，然后就是地面素质训练（压腿、踢腿、下腰）、把上练习（把杆练习）、把下练习（也叫“脱把训练”或“地面练习”）等。 地面素质训练地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量（解析：压腿、踢腿、下腰主要是“开软度”的项目，是学员软度练习的必要手段。而“开软度”，就是趁学员韧带和腰部在发育前的柔软期把韧带和腰部的关节的发育走向按照艺术要求发展，从而达到舞者的要求。 把上练习是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练。包括擦地练习、蹲步练习及压腿练习等等。把上练习是塑造姿态美的主要手段，对发展下肢及躯干的力量、柔韧、灵巧、协调，增强对身体重心的控制、提高平衡能力都非常有效，同时使起到身体的姿态规范化的作用。包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲（比如“双手扶把蹲”、“单手扶把蹲”）及擦地（比如“双手扶把擦地”、“单手扶把擦地）”及小踢腿（比如“双手扶把小踢腿”、“单手扶把小踢腿”）和划圈等动作。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。这些训练动作可以使脊柱、臀、脚踝、臂充满活力，从而培养优雅和高贵的气质。 把下练习难度较大，动作分为手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作，还有步伐和足尖的训练。其中，步伐训练包括轻柔步训练、跳跃步训练、碎步训练等等。与前面的训练相比，增加的练习有跳跃练习。小跳还可以分为一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是随后的训练，主要以原地跳为主，分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和双起单落方法。最后就是大跳了。以上训练，是将臂、腿、弹跳等舞姿造型组成的小组合，既能训练身体的基本能力，也调整了身体的基本姿态，并使其能够灵活自如地运用到芭蕾中去。 第一课 压腿 第二课 拉肩 第三课 勾绷脚练习 第四课 跪下腰 -Fts/ 第五课 趴地卷后腰 第六课 趴地抬后腿 _DE/ 第七课 地面踢前旁腿 第八课 跪地踢后腿 -vwN9YA5M/ 第九课 地面吸伸腿练习 第十课 芭蕾手位 -AfQ4/

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