零基础学舞蹈老记不住动作怎么办，零基础练舞记不住动作怎么办

新人学跳舞快速记动作的5个方法

【1.上课集中注意力】

上课的时候认真看老师的动作。注意脚步，手势以及呼吸。

在跟着老师上课时，尽可能去模仿老师的一切，这样你的动作才能更准确。

【2.注意听音乐节奏】

练习的时候注意听音乐节拍，跟着音乐感觉，用心感受。

当你对整首音乐的节奏、结构有了一个大致的理解后,

你对这支舞的结构和要点也会有一个大致的把握。

【3.课后反复练习】

如果不经常练习舞蹈动作很容易忘记，所以一定要课后经常练习。

这一点就不用多说了，就算是职业舞者，

对一支新舞长时间疏于练习的话，也会忘记动作。

【4.尝试分解动作】

尝试自己做舞蹈动作，舞蹈分解的时候大脑会跟着身体动作再思考―遍舞蹈动作的每个运行轨迹。

当你的大脑配合身体一段一段记忆多次以后，每到这一段音乐响起,

你的身体就能做出条件反射。

【5.看回放纠正动作】

回看自己跳舞的视频。

从自己舞蹈的视频中对比老师的动作，分析动作的标准性,

同时也会巩固每个舞蹈动作，

这就和在舞蹈室要对着镜子练舞是一样的。

干货‖零基础学舞蹈如何练习身体律动？

很多零基础的同学刚开始跳舞的时候，总觉得自己的动作很僵硬、没有美感，除了基本功的原因外，还有可能就是身体的律动不够，那么该如何练习加强律动呢？

一、什么是舞蹈的律动？

律动是舞蹈的核心内容，是让舞蹈拥有灵魂的重要元素之一。如果说音乐的节奏是拍子，那么身体的节奏就是律动！律动就是一种舞蹈的感觉，是身体的摇摆或上下起伏，体现了动作的节奏性，就是把动作按照一定的速度结合音乐表达出来，然后保持律动，在律动的基础上加动作。

每当我们听到一首音乐，就先要让身体律动起来，让身体的节奏和音乐的节奏对齐。养成律动的习惯，带着律动去跳舞，这样你的舞蹈跳出来就有活 力不死板。

二、如何练习加强身体的律动？

1.多听音乐

想要加强身体律动，首先就是要多听音乐。尝试多种风格的音乐，只要是自己喜欢的hiphop、jazz、rock&roll、pop等等，在练习节奏感的同时，训练身体的本能反应，让身体习惯性地跟着音乐舞动。

2.多配合音乐跳舞

在课下练习的时候，除了数拍子练基本功外，也可以配合不同类型的音乐，让身体随意地舞蹈。可以做一些基础的updown或者wave之类的，把自己平时在课上学习的基本功动作融入音乐里，让身体接触不同的动作来练习灵活 性与协调性。

3.情绪上的练习

律动也是表达情绪的一种方式，无论是什么风格，由情绪来带动肢体由肢体来提升情绪！所以在多听、多跳的同时也练习到了情绪或者有意识的去练习自己的情感，训练自己的对于情感上的控制与律动。

对于零基础学舞蹈的人有什么建议

零基础学舞蹈，不知道学什么，不知道该怎么学习，处于迷茫期的你，不要纠结如何学习了，这就是零基础学习舞蹈的福利，零基础学舞蹈可以从这8点开始，你可以好好从头还是学习。

（1）从最基础开始：刚开始学舞蹈从最基础的舞蹈动作开始学习，反反复复的练习，熟悉再熟悉，必须不断的学习，有基础后就可以不断的钻研更高难度的学习。

（2）需要科学的学习方法：舞蹈需要基本功，而舞蹈的基本功是需要有科学的训练时间和正确的方式，并且必要根据自身的条件做出更科学的训练方法。

（3）不停止练习：不用不练就会忘，舞蹈需要长时间不断的练习，几乎所有的舞者每天都在反复的练习，这就是舞蹈长期的一个过程。

（4）理解音乐：舞蹈中每一个动作都离不开音乐，了解音乐就是为了更好的表达舞蹈的动作，节奏、韵律和旋律，可以帮助做好更完美的动作。 高考招生网

（5）记录你的舞蹈，不论是练习还是比赛的过程中，都可以记录下来，看自己如何一步一步的改变，这样就能很清楚发现自己的坏习惯，并且快速纠正。

（6）参加舞蹈比赛：参加舞蹈比赛总是有利无害的，不仅仅锻炼了自己，还知道别人的长处和自己的短处，培养竞争意识，找到差距、不足，促进学习。

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