体育素养提升课程，体育锻炼提升身体素质

本内容由小编为大家分享关于高考时间、高考查分、一分一段、高考分数线、高考志愿填报、大学院校排名等教育信息.什么是拉丁舞？ 拉丁舞分为拉丁国标舞和拉丁舞: 拉丁国标舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈，内容伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛。 拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。它是拉丁国标舞的起源。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。 总的来说拉丁舞包括Salsa、Merengue、Cumbia、Bachata、Chacha、Samba、Lambada等。而其中最出名也为大多数人所喜爱的Salsa起源于古巴，古巴Salsa来源于曼波，曼波是20世纪40年代—60年代非常流行的舞蹈，恰恰是他的一个变种。古巴风格salsa源于街头，人们伴着音乐翩翩起舞，自由派对，空气中弥漫着欢乐和喜悦。现流行欧美和世界的salsa是美国纽约salsa。美国纽约salsa和古巴salsa有本质不同，纽约salsa是一小节4拍，跳3步，第4拍停顿不跳，特点是欢快热烈，舞蹈动作花样繁多，变化快，具有很强的欣赏性和表演性。全身心投入，身体的每一部分都充满了激情与活力，纽约跳法目前是主要跳法。古巴salsa，古巴跳法每小节4拍跳4步，第4拍点地，特点风趣和自娱自乐成分较多，比较而言，纽约三步跳法更激情更有魅力和更富有活力。 至于Merengue则起源于多米尼加，每小节2拍，随着髋关节左右依次摆动，循环往返加上手的不断变化，极富浪漫、性感和魅力。 具体介绍拉丁国标舞的话,则是:伦巴舞(rumba)，起源于古巴，音乐为4/4拍，速度每分钟27小节左右。伦巴舞的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。古巴人习惯头顶东西行走，以胯步向两侧的扭动来调节步伐，保持身体平衡。伦巴的舞步秉承了这一特点。原始的舞蹈风格，融进现代的情调。动作舒展，缠绵妩媚，舞姿抒情，浪漫优美。配上缠绵委婉的音乐，使舞蹈充满浪漫情调。 恰恰恰(cha cha cha)，起源于墨西哥，音乐为4/4拍，速度每分钟31小节左右。恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，在全世界广流行！ 桑巴舞(samba)，起源于巴西，音乐为4/4或2/4拍，速度每分钟51小节左右。桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱！ 斗牛舞(pase doble),起源于法国，发展于西班牙，它的音乐为2/4拍，速度每分钟62小节左右。斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋，是人们对它情有独钟的原因。 牛仔舞(jive)，起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的难度动作，增加了一些技巧。最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师 Victor Silvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书。波普，摇滚，美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。 牛仔舞是一种节奏快，耗体力的舞。在比赛中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因为选手们必须让观众觉得，在跳了前四个舞之后他们仍不觉得累，还能 很投入地迎接新的挑战。 它流行于美国南部。牛仔舞手脚的关节放松、自由地舞蹈，身体自然晃动，脚步轻松地踏着，且不断地与舞伴换位，转圈旋转。其音乐节拍为4/4拍，速度每分钟43小节左右。 也正是因为它的音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈的特点，得到了越来越多人的认可 最后,关于拉丁舞的服装要求.因为它的特点是休闲、浪漫、随意，所以穿着时注意款式、风格和花样与拉丁舞吻合，穿着时主要体现出随意和得体，配上鞋的颜色和大小注意整体的协调和吻合。 拉丁舞分类及简介 拉丁舞包括恰恰、伦巴、桑巴、斗牛和牛仔舞；他们分别起源于不同的国家和地区，20世纪初期在英国被规范和发展并很快在许多国家流行起来；当时以社交、娱乐的形式在社交场所的酒吧非常盛行；三、四十年代的大上海也非常流行。后来，经过英国皇家舞蹈教师协会的统一规范使其成为一种国际赛事，一直延续至今；其中比较有名的赛事有英国“黑池”舞蹈节（78界）、英国UK国际锦标赛（51界）、英国国际公开赛、德国世界舞蹈运动锦标赛等。 改革开放以后，随着人民物质生活的不断提高，1986年中国第一次在北京举办了首届“中国杯”国际标准舞锦标赛，1991年中国体育舞蹈运动协会在北京举办了首届体育舞蹈锦标赛。我省从1988年开始由省舞蹈家协会组织、开展了一系列国标舞活动。如今每年都有多项赛事，参赛队伍每年都在壮大；爱好者也非常之多。露天的广场、休闲的社区、时尚的健身房到处都可以见到拉丁舞者的身影。尤其是少儿拉丁舞近几年发展迅猛。 “青兰少儿拉丁舞培训中心” 96年创办，至今共获得100多项全国、全省国标舞大赛冠军，近千人获奖；有二十多人分别考入北京舞蹈学院、广州舞蹈学校、北京国标舞学院等全国艺术院校，并多次参加中央、河南、郑州电视台大型文艺晚会。编者：随着都市生活水平的提高，人们的健身方式也愈发地丰富多彩起来。为满足人们对于时尚体育的追求，我们特别开设了该栏目，为您介绍最新的体育时尚。 也许你还在为身体日渐肥胖发愁，也许各种的体育锻炼无法引起追求时尚的你的兴趣，那么来吧，来跳拉丁舞吧！在高雅艺术的旋律中体会快乐与健康！ 作为体育舞蹈，拉丁舞最早起源于非洲，由那里的移民带入拉美并与当地的土风舞相互影响融合，逐渐形成了今天我们常常见到的恰恰、伦巴、牛仔、桑巴、斗牛等新的舞种。 拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次／分钟，男子的最高心率可达210次／分钟。大约能量代谢为8．5相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。 拉丁舞中最具代表的舞蹈是伦巴，它被誉为“拉丁之魂”。学习拉丁舞的人，一般会把伦巴作为入门的第一支舞来学习。伦巴是表现男女之间爱情故事的舞蹈，所以它的音乐较为柔美和缠绵，动作上能使女伴充分展现女性的柔媚和胯部、臀部的曲线美。男女伴之间若即若离，十分优美。而另一种具有代表性的舞蹈———恰恰则起源于墨西哥，虽与伦巴有很多相通的地方，但它俏皮欢快，风格与伦巴截然不同，动作潇洒帅气而又充满活力。 拉丁舞之造诣——源远流长 拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。 在于对音乐的理解，更主要是音乐的旋律。作到学舞，练舞，走舞，跑舞，跳舞。而跳舞是舞者的最高境界。我们大家都知道，音乐是舞蹈的灵魂，舞者通过肢体表现流动的音符，才是舞蹈的最高境界。 东西方文化的差异造成了我们东方人在跳拉丁舞时常常带有含蓄，羞怯，不敢用身体去表达甚至于不敢用眼睛去交流。所以，多一些了解西方文化对跳出“有味道的拉丁舞”很有帮助。 舞伴之间的平衡，用力的平衡，重心的平衡，六维空间：上下，左右，前后。总之，平衡无处不在，平衡贯穿舞蹈的始终. 跳拉丁舞的首要原则 姿态 伦巴舞和恰恰舞： 1. 两脚自然轻松的靠拢站好。 2. 挺胸、脊柱骨伸直，不可耸肩。 3. 任一脚向侧跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，以使骨盆可往旁边方移动，因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟，其膝盖要向后锁紧。至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的姿态为原则。 森巴舞和捷舞： 1. 两脚自然轻松的靠拢站好。 2. 挺胸、腰杆伸直，不可耸肩。 3. 任一脚向外跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，使重量前移至前脚掌，而后脚跟仍不离地板，并且支撑脚的膝盖不可向后锁紧。某些舞步则是例外，如森巴舞中的分式摇滚步、后退缩步和卷褶步，以及捷舞里鸡走步。 由于西班牙斗牛舞，没有骨盘或臀部的运动，其姿势与上述各种拉丁舞的不同处如下： 1. 骨盘向前微倾。 2. 重量由两个脚掌很均匀的承受。 3. 当脚伸直时，膝盖不可向后扣紧。有一个例子除外，那就是西班牙舞姿。 方位 在图表之下的方位是用来说明，在舞室中舞者的身体所面对或背对的方向而言。当我们以肩引导（侧行）时，方位的正确与否十分重要。 在伦巴舞、恰恰舞和捷舞是非前进式之舞蹈，森巴舞与西班牙斗牛舞则为前进式之舞蹈。 转度 在跳拉丁舞时两脚从不平行，除非两脚并拢时，才会平行。像这样的脚部转动，大半是向外转，其不过是脚带着全部或部分的体重而转，是属于“被动式的转动”或脚部的因应动作。由于，在跳舞脚部转动与上身的转量多半不同。最典型的例子有森巴舞中扫形步的第2步，在伦巴舞和恰恰舞中，抑制前进走步以及在伦巴舞和恰恰舞中所有的后退走步。 因此当跳完某个舞步时，其脚部带动的重心和身上所面对的方向不同时，我们是以其上身的转量为准，而非脚部。 （注1）在伦巴舞和恰恰舞中，后退走步本身的率动下，那只带动重心的脚会大约有1/16圈的外转。这种因为要让身体重心稳定，而造成的转动，被称之为“被动式的转动”。

对体育舞蹈课程的建议_对创新型体育舞蹈课程教学模式的实践性研究

体育舞蹈教学模式可以定义为是在一定教学思想或教学理论指导下，建立起来的较为稳定的体育舞蹈教学活动结构框架和活动程序。体育舞蹈教学模式应指向和完成一定的教学目标，在教学模式的结构中教学目标处于核心地位，并对构成教学模式的其他因素起着制约作用，它决定着教学模式的操作程序和师生在教学活动中的组合关系，也是教学评价的标准和尺度。正是由于教学模式与教学目标的这种极强的内在统一性，决定了不同教学模式的个性。如果采用现有的教学模式不能实现教学目标时。其教学模式就应该提出质疑，原有的教学模式就需要重新建立或进行改进。本文对北京体育大学、武汉体育学院、广州体育学院、华中师范大学、湖北三峡大学和湖北经济学院体育舞蹈课程教学模式进行全面的调查与分析，研究分了三峡大学8年来体育舞蹈课程教学模式的教学实践与改革，对创新型体育舞蹈教学模式进行了初步的研究，为建立符合实现体育舞蹈教学目标的新型教学模式提供参考依据。 一、研究对象与方法 （一）研究对象 北京体育大学、武汉体育学院、广州体育学院、华中师范大学体育学院、湖北三峡大学体育学院和湖北经济学院。 （二）研究方法 主要采用问卷调查法、抽样调查法、访谈法、数理统计法。共发放问卷调查表200份，回收196份，回收率98%，2份无效问卷，有效回收率为97%。对三峡大学8年来体育舞蹈课程教学模式的教学实践和改革进程调查与分析。 二、结果与分析 （一）高校体育舞蹈课程教学模式现状分析 经过对以上6所高校的体育舞蹈课程教学模式的调查与分析表明，各校所采用的教学模式基本相同，本质上是引用了其他项目都惯用的教学模式（见表1）。教学模式比较单一，还没有形成独特的体育舞蹈教学模式。教学模式的具体操作一般采取分年级和分班制，每个班在20-30人，大课集体教学的方法，各校制定的体育舞蹈课程总学时量相比差距较大，四年总学时数按多少排序为：广州体育学院1824学时、北京体育大学768学时、武汉体育学院604学时、湖北三峡大学体育学院224学时和华中师范大学体育学院192学时。体育舞蹈分为摩登和拉丁两大类，共十个舞种，包含了600多个基本动作及基本位置，如果要全面学习体育舞蹈，没有足够的学时数是很难全部掌握的，因此多数学生会选择主攻摩登类或主攻拉丁类，以及增加学时量在校外上补习培训课，经调查显示有87.6%的学生认为，学校制定的学时总量不能满足学生的学习需求，需要参加校外体育舞蹈培训班学习，调查表明各校学生人均参加校外培训班学时情况（见表2）。 （二）各校学生接受校外的体育舞蹈教学模式分析 体育舞蹈项目是泊来品，长期以来社会上各大体育舞蹈俱乐部都分别引用了国外的教学模式，如小课教学模式——主要特点是一对一教学，操作上采取技术引带使授课者亲自感受力的传递及肌肉的运动等，是提升技术水平较快的一种方式；以舞养舞模式——主要特点是通过对低级技术水平的人群传授体育舞蹈技术来获取经济利益，去支付获取体育舞蹈高级技术的费用开支，是进一步提高个人技术水平的一种方式；国内技术交流——以协会或俱乐部为单位聘请国内知名教练传授体育舞蹈技术；国际技术交流——以协会或俱乐部为单位聘请国外知名教练传授体育舞蹈技术。高校部分学生在社会俱乐部教学模式的影响下，已经不同程度的接受了以上的教学模式，各校学生接受校外的体育舞蹈教学模式情况见表3。 （三）三峡大学体育舞蹈课程教学模式改革与分析 我校体育舞蹈课程相比其他专项训练课程起步较晚，2003年开设了《体育舞蹈主项提高》课程，课程总学分为14分，总学时为224学时，教学基本要求是全面了解体育舞蹈运动基础理论和发展方向；较好的理解不同舞种之间的区别和内在联系，并能运用创编理论的基本方法、基本程序来设计和编排体育舞蹈动作；系统的掌握体育舞蹈中十种舞的不同技术风格及体育舞蹈教学与训练的基本理论和方法，培养学生的体育舞蹈教学训练能力。通过初期2003至2006年的教学实践证明，仅用224学时的课堂教学根本不可能达到以上教学基本要求。其主要原因有：1.教学总学时数太少，十种舞平均教学课时为22.4，很难保证课程的教学质量。2.体育舞蹈不同与其他运动项目，技术动作难度较大，有双人舞的技术配合。3.99%的学生是零舞蹈基础和零舞蹈意识。4.缺乏教学实习基地和教学实践时间太短，培养出的学生不能胜任体育舞蹈培训基地的教学。 基于以上因素要想完成教学大纲的基本教学要求，就必须对教学模式加以改进和创新。为此我们建立了6种教学模式极大的满足了学生的需求：1.通过《体育舞蹈主项训练》课程学习（必修）：形成传授式教学模式。2.自愿参加本校体育舞蹈俱乐部培训班学习：形成课外大课或课外小课教学模式。3.暑期外聘全国体育舞蹈冠军选手教学：形成——国内技术交流模式。4.推荐优秀学生到体育舞蹈培训基地进行教学获取课酬，以及带学生参与各种形式的促消表演获取报酬，学生有了可支配资金可再用于学习：形成以舞养舞模式。5.鼓励毕业生创业办体育舞蹈培训点，并在经营管理和启动资金上给予一定的扶持与资助：形成孵化模式。6.带领学生参加各种形式的体育舞蹈比赛，并对获得比赛前三名的学生颁发奖金：形成激励模式。由于体育舞蹈课程教学模式的改进和创新，促进了教学质量的大幅度提高，近三年三峡大学体育舞蹈专项学生考研比例由原来的10.52%升为现在的15.54%，有76.2%的学生在校期间利用暑期和节假日在各体育舞蹈俱乐部带课，一方面锻炼了他们的教学能力，另一方面使学生通过自己的能力得到继续学习的资金，学生参与体育舞蹈比赛人数明显增多，所获得奖项数也在逐年递增。 （四）高校体育舞蹈课程教学模式存在的问题分析 高校体育舞蹈课程教学模式的现状是引用了其他项目都惯用的教学模式，这种教学模式对其它项目如篮球、田径、体操等项目是适合的，因为其它项目的教学目标指向有很大程度是培养中、小学体育教师，在中、小学体育课课表上正好是有这些项目的课程。而高校体育舞蹈教学模式的目标指向（见图1）。只有少数到中、小学或大学任教，也有少数做选手的，大部分是在健身俱乐部、体育舞蹈培训机构和自己创业办体育舞蹈培训机构。据调查了解只有少数民办小学开设了体育舞蹈课，大多数公办中、小学没有开体育舞蹈课。相同的教学模式对应的是不同的教学目标指向，这很显然是不合理的，是造成高校体育舞蹈教学模式在操作中不能很好的完成教学目标的主要因素，高校要完成现实中的目标指向就必须重新建立或改进教学模式，使高校的体育舞蹈人才培养模式与体育舞蹈人才市场的需求相符。 三、结论 高校体育舞蹈课程教学模式普遍脱离了体育舞蹈教学的目标指向，高校体育舞蹈人才培养模式严重偏离了体育舞蹈人才市场的需求轨迹，高校应加快设计与建立能实现体育舞蹈教学目标的创新型体育舞蹈教学模式，除了有传授、模仿、辅导、实习等教学模式以外，还应该新增技术引导、国际交流、国内交流、孵化、以舞养舞和引进和创立品牌赛事等多种教学模式，以加快提高高校体育舞蹈课程教学质量，培养出高质量的体育舞蹈人才，来促体育舞蹈文化的发展及其带来的社会效应，从而提升高校在体育舞蹈行业中的地位。 ★基金项目：课题名称：湖北省普通高校大学生体育舞蹈俱乐部现状及发展对策研究（湖北省教育科学规划研究课题）。 参考文献： [1] 朱文静,刘耀庭.长株潭高校体育舞蹈课程开展的现状及对策研究[J].科技信息.2011(21). [2] 唐丽君,徐金芳.高职院校开展体育舞蹈教学的探讨[J].科技信息.2011(20). [3] 宋睿.通过音乐探析高校体育舞蹈的教学改革[J].科技信息.2011(18). [4] 唐颖.体育舞蹈在高校的发展[J].体育文化导刊.2010(1). [5] 张册,唐艳平,王合霞,赵恒.我国普通高校体育舞蹈课程开展现状[J].北京体育大学学报.2009(9). [6] 荣丽,张清澍,陈灿,杨再惠.对普通高等院校体育舞蹈开展状况的分析与研究[J].北京体育大学学报.2006(3). [7] 蒋薇,贾宝剑.高校公共体育课开设体育舞蹈课程探讨[J].北京体育大学学报.2006(10).

体育舞蹈促进青少年体育素养提升的实现策略是什么？

体育舞蹈的新颖、动感和潮流召唤力极大地契合了当今青少年群体的时代个性和运动发展需要，具有很高的推广价值。我们必须立足体育舞蹈的价值和对青少年体育素养提升的影响力，基于学生情感认知规律和水平，加强探索体育舞蹈在促进青少年体育素养提升的实现策略，推动校园体育舞蹈的发展，促进青少年体育健身运动的开展，使青少年养成良好的体育健康习惯，增强青少年体质健康。

一，注重学情分析，提升课程设置的适应性和教学针对性，注重青少年体育素养教育

体育舞蹈极具运动个性、表现形式，开展方式多样、简单，在青少年群体中具有很大的推广潜力和体育锻炼价值。探索行之有效的体育舞蹈对青少年体育素养提升的实现策略，应注重学情分析，提升课程设置的适应性和教学针对性，注重青少年体育素养教育。体育舞蹈结合了舞蹈、服装、音乐、舞台表演等多种形式，也存在托举、跳跃等高难度动作和技巧，更包含团队合作和协作，具有极强的感召力、鼓动性和感染性，更具有创造、创新要素。但体育舞蹈应用到青少年体育素养提升中，就必须适应青少年体育素养教育的需要，必须注重学情分析，基于青少年体育素养要求和青少年身心发展规律，有针对性地开展课程设置和教学。青少年体育素养包含学生对体育健身的认识、运动习惯的培养。

二，建立专项经费支持，拓宽体育舞蹈的运动影响途径，产生持久影响力

据统计，体育舞蹈相比较传统的田径、球类等运动，由于不受场地、人数、开展形式的制约，更容易在普通人群中创造出多样的玩法。其凭借音乐、运动等多种元素组合出具有强烈青春力量和气息的动作，能够满足学校开展体育素养教育的需求，多样化地适应校园的竞赛和娱乐功能。体育舞蹈在青少年群体中具有广泛的影响力和吸引力，因此体育舞蹈的价值不应局限于体育课堂，还应拓展到课外活动、艺术节、运动会等重大活动甚至体育舞蹈竞赛等多种组织与开展形式。这就需要专项经费的支持和专项教师的组织与参与，通过多种渠道、多种开展方式来拓宽体育舞蹈的运动影响途径，产生持久影响力。

三，创设发展性联合教育环境和发展政策，提升体育舞蹈对青少年体育素养的影响成效

体育舞蹈虽然简单易学、易开展，但并不意味为了适应青少年体育运动的发展，就要一味地降低该运动的艺术性、欣赏性和创造性。体育舞蹈的创编和艺术价值的呈现是体育舞蹈的生存根本和灵魂。只有对体育舞蹈的内涵、艺术特性进行深度挖掘，提升该项目在青少年群体中的艺术鉴赏力，才能为该项目的长远发展注入生命力和活力。探索体育舞蹈促进青少年体育素养提升策略就必须注重发展性政策和发展性联合教育环境的创设，通过加强环境创设提升体育舞蹈对青少年体育素养的影响成效。可从政策层面建设体育舞蹈竞赛机制，通过竞赛方式提升体育舞蹈的艺术性和艺术内涵，让青少年群体通过比赛与表演结合的方式，一方面展现所学，增强运动情感和运动自信心；另一方面通过创编、编排体育舞蹈等活动，更加深刻地认识体育舞蹈的魅力与文化元素的价值，从而提升青少年的感知力、创造力和鉴赏力。

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