拳击教练程刚糙汉，拳击赛程刚

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程刚拳击教练出自小说《国产GGG》，结局是：王皓得到了程刚的真传，赢得了拳王。

《国产GGG》是一部热血拳击小说，共745章，已经在主角王皓重生回九十年代，他意识到了自己曾经的遗憾，决定在这一世做出改变。他以成为中量级世界拳坛霸主为目标，勇敢地追求自己的梦想。

在故事中，程刚拳击教练是王皓成长道路上的重要导师。程刚教练教导王皓如何掌握拳击技巧，并在训练中不断激励他克服困难。王皓凭借着自己的努力和程刚教练的教导，逐渐崭露头角，成为了一名备受瞩目的拳击新星。

在决赛中，王皓与对手展开了激烈的较量。虽然对手实力强大，但王皓并没有放弃，他凭借着坚定的信念和出色的拳击技巧，最终击败了对手，赢得了拳王称号。这一胜利不仅是对王皓个人努力的肯定，也是对程刚教练辛勤付出的回报。

《国产GGG》的主要角色

1、王皓是故事中的主人公，他是一个热爱拳击的年轻人。在重生后，他立志要弥补上一世的缺憾，成为一名世界级的拳击手。他具有坚定的信念和不屈不挠的精神，为了实现自己的梦想，他不断努力训练，勇敢地面对挑战。

2、程刚是王皓的拳击教练，他是一个严谨、认真的人，对拳击有着深厚的热爱和丰富的经验。他倾尽全力指导王皓，帮助他掌握技巧、提高实力。程刚不仅是王皓的教练，还是他的朋友和导师，为他提供了很多宝贵的建议和帮助。

3、李莉是王皓的女友，她是一个温柔、善良的女孩。她一直支持着王皓的梦想，给予他无尽的爱和鼓励。在王皓面临困难时，她始终陪伴在他身边，为他提供精神上的支持。

古巴拳击教练

古巴拳击教练在全球范围内享有盛誉，他们以精湛的技术、严谨的训练方法和卓越的教练技巧闻名于世。 首先，古巴拳击教练之所以备受推崇，源于他们深厚的拳击技术背景。在古巴，拳击是一项受到高度重视的运动，有着悠久的历史和强大的竞技传统。因此，许多教练自幼便接受专业的拳击训练，积累了丰富的实战经验。这些经验使他们能够深刻理解拳击的技术细节，从而更有效地指导运动员提高技术水平。 其次，古巴拳击教练注重科学严谨的训练方法。他们通常会根据运动员的个体特点和需求，制定个性化的训练计划。在训练中，他们不仅强调技术动作的精准性，还注重运动员的体能训练、反应速度和战术意识的培养。此外，他们还善于运用现代科技手段，如运动捕捉系统和数据分析软件，来精确评估运动员的表现，以便及时调整训练计划。 最后，古巴拳击教练的卓越教练技巧也是他们成功的关键。他们通常具有很强的沟通能力和激励技巧，能够有效地激发运动员的斗志和潜力。同时，他们也注重培养运动员的心理素质，帮助他们在比赛中保持冷静和专注。这些教练技巧的综合运用，使得古巴拳击运动员在国际赛场上屡创佳绩，也进一步彰显了古巴拳击教练的专业水准。 总的来说，古巴拳击教练凭借其深厚的技术背景、科学严谨的训练方法和卓越的教练技巧，为全球拳击运动的发展做出了重要贡献。他们的专业素养和成功经验，不仅为古巴培养了大量优秀的拳击运动员，也为其他国家和地区的拳击运动提供了宝贵的借鉴和参考。

拳击新手要看的要点

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拳击新手要看的要点

拳击新手要看的要点，初学者易“燥”。“熟能生巧”是众所周知的话语，拳击技术也需要苦练和巧练，这样自身才能形成一种无形的推动力，下面分享拳击新手要看的要点。

拳击新手要看的要点1

拳击是一项男子汉的运动，是力与美完整的结合，也是普天之下千万个热血男儿所酷爱和执着追求的一个体育项目。17岁练拳的我，曾系统的进行过拳击训练，后来有幸到解放军拳击队张中超麾下练拳，从此我的拳击技术得到了飞跃性的提高。在和张教练练拳的时候，我总结了一点初步接触拳击时的要点。希望我的经验能为拳击爱好者起到抛砖引玉的作用。

一、初学者易“急”。所谓“急”，便是着急和迫切的含义。刚刚练拳的时候总想在很短的时间内把拳打好，有飞跃性的进步。如初学时就想有蜂刺蝶飞般的步伐和高含重创力的重拳，所以便一味的追求速度与力度。反而造成动作越来越变形，肌肉越来越僵，力量变“死”变小变弱的结果。正如古语曰：“欲速则不达”。原本具备拳击基本条件的我到张中超教练门下打拳，只想在技战术方面有大幅度的提高，根本没考虑到张教练会让我从基本功练起，从拳术的一招一式练起。以前打拳没有优秀教练的指点，进步幅度很慢，而且有不正规的动作，张教练便从基本姿势抓起，一点一点的纠正我错误的动作，严抠细训，大约有两个礼拜的时间，自以为成熟的我便上台与队友自由实战，没想到自己是毫无招架之力，主要原因是技术和基础不牢的缘故，再者我的'对手57公斤级的潘峰技术全面，而我心理素质没调整好，上场后从进攻到防守的动作都大幅度的变形（基本功没打牢），使自己在预料中败北。所以想对众多拳友说：“素质是基础，训练是重要环节，基本功是关键”。俗话说：“万丈高楼平地起”，只有基础打牢后才能经受各种严峻的考验，就好象孩童时代先学走、再学跑，最后再练跑是一个道理，要想练好基本功，必须从点滴人手，从简到繁，由慢到快牢固掌握动作后再注重力量和速度，力求完整。

二、初学者易“燥”。“熟能生巧”是众所周知的话语，拳击技术也需要苦练和巧练。每一项运动转为专业的话就需要付出很大的艰辛和努力，例如高尔夫球，是一种休闲娱乐运动，而专业高尔夫球运动员，每天则要成百上千次的挥杆、击球，也很艰苦，并且枯燥无味。正如拳击一样，运动员每天要成千上万次的出拳、击打。每个人都有一定的心理承受能力和极限，当一定的量变转为质变后，也就是拳击挥拳击打成百上千次到达一定的数量和极限后，拳手便会有烦燥不安的心情和枯燥无味之感，这时动作会变形，由于心情烦燥，那么拳击手将失去自我纠正变形动作的意识，继续下去情况会更糟，那么如何克服“躁”字呢？我想初学者首先应该牢固树立敢于吃苦，敢于奋斗的精神意志，要把打拳看成生命中不可缺少的精神食粮，要有练拳报国、为国争光，用重拳击碎中国拳击奥运史上“零”的雄心壮志，这样自身才能形成一种无形的推动力，才能勇攀高峰、不断进取。

三、学会自我心理调节。也就是出现烦燥情况时，自己鼓励自己，“逐个动作的正确要领我已基本掌握，要趁热打铁，再来几次，加固动作基础，争取做到“心发拳到”，这样燥意会慢慢消去，信心又重被树立起来。

四、灵活的运用调节手段。例如进行短暂的休息，令心情平静下来而后进行快速跳绳，30米往返跑之类的运动，努力使自己兴奋起来，然后再以百倍的信心投人到训练中去，有打拳同伴的，还可以结对做一些游戏，例如拳击灵敏的训练，如拍肩、拍腿、踩脚等。把训练与游戏结合起来，这样玩即练习了素质、又练习了技术，而且又更好的调解了自我心理，真可谓一拳三得。有条件的还可以观看国内外拳王和优秀拳手的比赛和训练录像，看后便会有跃跃欲试的感觉，以这样良好的心理状态投入训练便会起到事半功倍的效果。更主要的是较好的实现“要我练”和“我要练”的转变，例如我们解放军拳击队队员每天训练结束都要进行国旗教育，拳台上悬挂鲜艳的五星红旗，张教练用录音机播放国歌录音，然后同我们一起面对国旗立正行注目礼。这时教练要求我们想象自己站在奥运领奖台上，为中国夺得第一枚拳击金牌，中国的五星红旗在世界拳台上高高飘起，此时我们便会热血沸腾，摩拳擦掌，一天训练留下的疲劳便会消减许多。在此，我想为中国千万个拳击健儿呐喊：拳手们，站直了，用你们的拳头去击倒每一个困难，用你们的拳头去实现中国拳击奥运史“零”的突破，用你们辛勤的汗水去浇灌中国拳击事业——朵朵绚丽的花朵，同时我也衷心的祝愿你们在以后的日子里“重拳出击、多创佳绩”。

拳击新手要看的要点2

职业拳击与业余拳击的差距

由于人们长期以来对直接身体对抗的拳击存在认识上的误区，所以，拳击运动至今仍流行着两种不同形式的比赛

业余拳击与职业拳击。职业与业余拳击除了运动水平相差悬殊、比赛规则有很大不同外，在赛事的性质、时间、防护、量级、宣传和裁决等方面也有着很大的差异和区别。

区别一：比赛的性质不同

职业拳手比赛性质是商业比赛。无论比赛结果如何，都可以拿到事先双方商定好的报酬，参赛报酬多少根据拳手所在级别不同和在拳坛上影响力的大小差异很大。同时，职业选手还必须自己花钱雇请教练、陪练、医生等与训练和比赛相关的人员。

业余拳手参加的比赛是代表国家或地区，运动员平常是领政府发放的工资。

区别二：比赛的时间不同

正规争夺拳王头衔的比赛必须要打12个回合，其他比赛则根据双方拳手情况和比赛需要调整回合数。职业拳击比赛每个回合打3分钟，中间休息1分钟。

奥运会的业余拳击为2分钟的4回合制，中间休息1分钟。

区别三：穿着防护不同

职业拳手上场比赛最明显的标志是赤裸上身，不戴头盔，只穿短裤。对拳手唯一的保护是咬在嘴里的牙托，参赛时戴的拳击手套也比业余拳手轻薄。

业余拳击是除了和职业拳手一样咬牙托外，拳手比赛时穿戴头盔、背心，使用比职业拳手更厚的拳击手套。

区别四：量级的划分不同 高考招生网

职业拳击由48公斤划分到86.2公斤以上17个级别，其间差异38公斤，平均每个级别只有2.2公斤。职业拳手同时可以参加几个拳击组织的排名赛，也可以跨级别升降级打比赛。

业余拳击量级划分宽松许多，奥运会就有11个级别的比赛。

区别五：裁判评分不同

职业拳赛中有1名场上裁判和3名台下打分评判。采用手工记分的方式打分。职业拳赛的打分标准是以击中拳的质量为标准，分重击和轻击。

业余拳击比赛时，台上有1名裁判，台下有5名评判，评判是以按动电脑打分器打分的。

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