军训怎么防晒最有效高中，军训用的防晒霜要买防晒指数

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1、涂抹防晒霜，不过在训练场不会有补涂的机会，训练前20分钟涂上。中间休息时随时补。晒太阳后要记得涂修复霜 防晒霜要SPF30以上，同时要PA++以上的，用防水抗汗的。

2、比如安耐晒，建议每天出门前20分钟涂抹好，这样能更好的发挥防晒产品的护肤效果。因为军训是一场户外活动，所以，建议选择防水防汗功能的防晒产品，增强皮肤的抗黑能力，另外，有时间要进行补涂效果最佳。

3、遮挡防晒 阳光强烈时，穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。烈日曝晒，可戴上宽边浅色遮阳帽，打遮阳伞。可穿防晒衣或防晒服，保护皮肤。

军训防晒黑有何小妙招

1、军训防晒首先从食品开始吧，在军训的日子里多吃一些防晒蔬果，如番茄、西瓜、柠檬、坚果等，在吃饭的时候多吃一些防晒的食物。军训防晒使用一些防晒用品是必不可少的事。

2、军训晒黑可以用盐醋白回来 油性皮肤的女生可以用盐醋擦洗快速变白，因为盐醋有去角质的作用，油性皮肤的女生皮肤油脂分泌旺盛，脸上油脂的沉积和阳光的照射导致皮肤变黑，可以用盐醋变白。

3、去角质：如果刚开始军训，军训前12天去一次角质。厚厚的角质让毛细孔不能呼吸，而紫外线和高温必然导致油脂大量分泌，加上大量擦防晒霜。到时候很容易起痘痘的或肌肤过敏症状。军训了7天左右就可以去次角质，保持毛孔的通透。

虽然我们不允许带帽子，但是普遍来说，只是不能带遮阳帽，我们可以选择带一些硬顶的帽子，这样也可以起到一定的遮阳作用，当然具体情况还是要以训练教官的规定为准啦。

军训防晒霜一定要记得擦在脖子那块，尤其是锁骨，避免出现“小三角”。

军训防晒伤可用如下几种方法：方法一：番茄新功能：多吃可防晒 德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃一些番茄可起到防晒作用。

一般来说中学老师和大学老师都会叫你交钱买军训服，包括帽子鞋肩章什么的都有，但是有的学校不会给军用的短袖，发短袖的话，如果不是每天都要检查就千万不要穿，不知道那是什么布料，一点不吸汗还越出汗越热。

遮挡防晒 阳光强烈时，穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。烈日曝晒，可戴上宽边浅色遮阳帽，打遮阳伞。可穿防晒衣或防晒服，保护皮肤。

不能吃感光蔬菜 如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

晒后不用热水洗脸 晒后不能用热水洗脸，如果晒后用热水洗脸，会使毛细血管扩张、充血，就如同被热水灼伤，出现片片潮红甚至长出晒斑。凉水可以另毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。

军训不被晒的那么黑的小妙招包括但不限于以下几种。建议在身体暴露在外的皮肤上涂抹防晒霜或着喷洒防晒喷雾。

坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。军训后如何恢复美白 注意面部清洁。皮肤晒黑了以后，每天的面部清洁一定不可以轻忽。

1、遮挡防晒 阳光强烈时，穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。烈日曝晒，可戴上宽边浅色遮阳帽，打遮阳伞。可穿防晒衣或防晒服，保护皮肤。

2、外出时一定要尽量避免暴晒。在外出的时候避开上午10点至下午3点，因为这段时间紫外线最强烈。还要尽量避免沙滩和山顶等地方。随身携带防紫外线伞、帽子、太阳镜、穿着棉麻制长袖衣服。

3、军训的时候如何防晒 军训防晒之带防晒霜 如果有时间休息了，就尽量去阴凉处，擦下汗水，让肌肤也休息下。如有超过半小时休息，就赶紧补擦防晒霜。即使在阴凉处军训也不能放松警惕，防晒霜还是要擦和补擦。

4、军训如何防晒最有效 注意食用感光食物：很多人以为多喝牛奶、豆浆皮肤就会变白，酱油或咖啡喝多了会让皮肤变黑，其实是不正确的。

5、妙方二：涂抹防晒霜 军训是一种长时间的户外活动，可以选择SPF值在25以上的防晒霜，且同时也含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。

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