我已经很努力了还是不尽人意，我已经很努力了可是成绩不尽人意

你可以尝试一下，在平静地状态下，你尝试对自己说一说“我已经很努力了“，你真的会就此不努力、自暴自弃，打游戏、刷*、看小说，走神、发嗲、吐口水，各种呆萌逗比么？

想象一下的相反的情况，就像你现在这样“为什么我一直努力，却没有进步？!“，然后每天日复一日地这样走下去，渐渐地，你对自己说的话变成了”为什么，我努力却不进步，我蠢，我差，这样的我怎么可能成功，只会是个笑话!“，渐渐地你想到你爸妈为你读书的付出，你想到老师和同学的眼光，你变得不自信、灰暗、压抑、孤单[高考心理]……

静下心来，分别想象这两种情况，你会发现变化和取舍在你心里发生了，你会渐渐倾向某种选择。

第一种情况，接纳自己的努力，第二种情况否认自己的努力。前者，你会承认努力的有限性，可是你还是觉得自己可为的，你接纳了你的努力，你也就接纳了你自己，当你接纳自己的那一刻，你便身心合一，这样的你成为了一个整体，变得更有力量感，你能改变的东西变多，你自信、阳光、明媚、豁达，对外界环境也会产生暖暖的归属感!后者，你的努力没有获得令你满意的结果，你否认自己的努力，并且变得不再努力，因为一开始你就不承认努力的有限性，你觉得努力应该是万能的，为什么努力了没有用？![复习方法]你无法容忍，所以你否定了努力，你也否定了自己。当你否定自己，你身心分离，想做的和真正做的永远不在一个方向，你变得痛恨，为什么我注意力不集中，为什么我*力差，为什么我自卑……每天不带思考和情绪被迫按照学校的课程表来走，你的成绩总不见起色，尽管你心里有一万个意愿要让成绩变强，可是你真心做不到，成绩始终在中游徘徊，时而起落。

所以，奇迹就发生在接纳的那一刻!你敢试么？

我们所有的时间是由努力的时候和不努力的时候组成的，当你接纳自己努力的时候，你努力的时候就会变得越来越多，它能给你的成绩带来的改变也就越来越大。

接纳是一种正性情绪，它会让你达到一直以来你渴望的状态：静下来。

而心理学家早已研究发现，心情好的同学，成绩更好。他们曾对一批初一年级的学生做过3年追踪研究，关注初一成绩不好的“后1/3学生”与成绩较好的“前1/3学生”的发展变化情况。研究发现，两类学生随着年级升高成绩差距渐渐增大。后1/3学生与前1/3学生的认知水平、感受到的社会信任与支持包括来自教师和同伴的信任支持在刚入学时差距不大，随年级升高差距扩大;后1/3学生的学习自信心较低，正向积极情绪比前1/3学生低，负向消极情绪比前1/3学生高，并随年级升高不断扩大。

这就像一个链条，你接纳你的努力，能静下心了，心情变好了，每天脸上挂着柔和的表情，周围的同学也更愿意接近你，你的朋友会变多，而且都是和你一样的，接纳自己努力的朋友，你们结成共同学习的联盟，反过来这些又让你更有动力去学习。

接纳你自己的努力，也许它还没有给你带来很大的成绩，可是接纳它会让你远离愧疚，获得更多自信，让你努力的时候变得更多，成绩很快就来了!

所以，不管别人怎么说，请先勇敢地在心里告诉自己“我已经很努力了!“

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