面对高考焦虑该怎么办，面对高考如何缓解压力

北京某中学高三生李强最近几天吃不好睡不好，有了失眠症状。李强初中时成绩不错，可进入高一后学习成绩直线下降。随着高考越来越近，李强认为考不上大学就没有好的出路，可又看到了自己和同学的差距不是一两天就能赶上的。李强说：现在很后悔，高一高二时没有好好学，现在想补也不知道是否补得上。李强的母亲张女士看见儿子着急，自己也跟着着急，但又使不上劲。她说，现在我就恨不得一天能有48小时让他学习。

北京市陈经纶中学高三老师陈江华说，像李强这样的高三生不在少数，班里成绩不好的考生几乎都会有这种情况，以前学习不好，进入高三在大学梦的*下，学习兴趣被重新激发起来，当这些考生意识到自己和别人的差距时，很容易产生焦虑情绪。

北京9中心理辅导老师唐翠萍认为，考生首先要让自己镇定下来，不要和班里的尖子生比成绩，以免丧失信心。考生要自己和自己比，将考大学这个大目标分解成无数小目标。考生可以以学校月考为目标，每月制定一个具体的计划，这个月和上个月比有了进步就是好事。对于以前没有学好的知识点，考生可以请教老师、同学，也可以尝试课后请家教，进行*的辅导。

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