高三每次考试成绩不稳定怎么办，考试听到别人翻卷子紧张怎么处理

高三复习这一年会出现各种各样的问题，考生压力也会表现在不同的方面，比如一遇到考试就睡不着觉，考完试就想对答案，对完答案就心理焦虑崩溃，一考试就想去厕所，看别人翻卷子就着急，黑白颠倒听课不在状态等等。解决这些问题最根本的就是提高心理素质，本文主要具体来讲讲看别人翻卷子着急该怎么办。

考试时很多考生看到别人翻卷子就认定是自己做题速度慢了，这可能是一部分原因，但高三生要客观地分析究竟是自己做题慢还是别人不会做焦虑才哗哗翻卷子。如果是自身问题就要在保证做题正确率的前提下逐渐提速，如果能够在考试规定时间内答完题，就要坚定做题立场不必紧张着急。

大家要记住这样一点，高三考试时遇到不会的题要直接跳过，不可逗留过多时间，但也不可嗖嗖地略过很多题，而是要调整好心态，让心静下来，这样才能考出高分。看到同考场的同学翻卷子要有心理暗示，即他们不会的题目很多，都不会才把卷子翻得那么快，又或者是他们稀里糊涂做的，准确率很低速度才快的。如果真有同学做题又快正确率又高也不必介怀，可能只是一科或几科学得好，有拉后腿的科目。即使一些同学各科都好，做得快还能考高分也不要受到打击，毕竟这类尖子生是少数。

在看到别人翻卷子着急时，大家要保持情绪稳定、冷静，可以看看窗外，做几次深呼吸，或让自己全身肌肉紧绷起来再放松。此时高三学生要有自信心，在平时把做题速度调整好，不去注意别人什么时间翻卷子，只要耐心地一道题接着一道题做好就可以了。

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