高考冲刺阶段怎么调整心态，高考第一科考差后如何调整心态

高考就像是过独木桥,有人失败有人成功,我们想要成功却又害怕失败,所以就造就了高考前的恐惧心理,下面是小编整理的详细内容，一起来看看吧！

一，考前焦虑!很多同学都会考前焦虑，只是程度不同!对于这种情况，我们一般会建议他，调整心态，沉着应考。对于这些情况了，有几种第一种呢，就是成绩相对比较差一点，但是对自己要求比较高，所以啊，他就有一点焦虑，那么对于这样的同学，我们都是建议他把咱们平时的基础知识啊，好好的，好好的复习，然后做扎实，然后我们会告诉他，高考里面有80%左右的是基础题，能够把基础题拿到分那么你就可以了。还有一种同学呢，平时成绩还是比较好的，至少在班上相对比较好一点，那么对这种同学了他平时他自己都会感觉可能会有一些运气的成分在里面，所以遇到这种高考的时候了，他就特别紧张，因为他担心高考的事，没有这么好的运气，那么对于这样的情况呢?每样的还是建议她做基础知识，把基础弄扎实。

二，另外一种呢，就是平时真正的没怎么学过的。这一种也主要在于艺考生，一考生普遍在高三的下学期就进入了艺考的一个集训，他们这一学期基本上是没怎么看书的，那么自然而然跟这个文化课就落下了，同时回到班上，自己状态跟其他同学又不一样，心里又着急，自然而然就有一些焦虑。对于这样的同学，我们主要从两个方面来对他进行一个辅导，第一个方面从心理上来辅导她，开导她，因为艺考的同学相对来讲，比文化考生，就上本科需要的分数要低一些，甚至有的会低上一百两百分，所以这个时候呢，就通过鼓励他，让他知道这种差距是正常的，但是因为咱们高考要求的分数要低一些，所以说心态要放平和。另一个方面，我们可以通过一些像培训班这种来给他心理上一个暗示，让他觉着文化课一定也能学好。第三个方面，还是通过对它的文化成绩，进行监督考试考察分析，帮他们找到一些做事的地方，或者是把优势的地方放大，这样才能综合得到最高的分，通过模考来消除她的焦虑。

一、学习时要全神贯注

玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有我的手和脑与课本交流。

二、学习要主动

只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。

三、坚持体育锻炼

身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？

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