高考饮食怎样合理搭配，高考饮食注意哪些事项

好成绩的获得方法有很多，不仅仅靠记忆和背诵知识点，其实只要安排合理的饮食，我们能吃出好成绩，那么在高考复习怎样饮食才能吃出好成绩呢？下面这篇文章将为你做具体解答。

高考复习吃出好成绩饮食原则：

①保证糖类主食

②丰富的蛋白质食物

③一定量的蔬菜和水果

高考复习吃出好成绩之早餐

方案一：燕麦片粥+1——2个菜肉包子+鸡蛋1~2个+1杯牛奶或豆浆+1个苹果(中小等量)。

方案二：杂粮粥(米+豆)+1个肉松夹馍+鸡蛋1~2个+1杯牛奶或豆浆+1个苹果(中小等量)。

方案三：鸡肉汤+西红柿+鸡蛋+面条，外加1杯牛奶或豆浆。

方案四：鸡蛋、肉末、豌豆炒饭(加少量油)+1杯牛奶或豆浆。

高考复习吃出好成绩之中餐

方案一：米饭1~2碗(或馒头1~2个或面条)，鲈鱼(红烧或清蒸)1份，豆制品1份+蔬菜1份，鸡肉汤或西红柿汤1份。

方案二：肉末、鸡蛋炒饭1份，鸡肉汤+西红柿+豆腐1份，生黄瓜半根~1根。

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方案三：米饭或馒头或面条1份，鱼1份，瘦肉片炒蔬菜1份，鸡肉汤或西红柿汤1份。

至于晚餐情况，饮食专家说原则上同中餐一样即可。

上述《高考复习怎样饮食才能吃出好成绩？》就是这些，高考复习不仅仅是辛苦的复习生活，其中还可以有健康的美食，相信这些营养美食能为我们提高成绩。

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