高三学生晚上10点加餐吃什么，高三学生晚上加餐食谱

高三是学生消耗体力和脑力最大的时期，这时候更需要合理的营养。除了一天最为基本的三餐外，还应补充一些营养以供身体的需求。尤其是在下了晚课后，最好在吃一点东西，建议吃一些牛奶等流食较好，并且容易消化。下面是高考网 高考招生网 小编整理的《高三学生晚上吃什么好？》，仅供考生和家长参考。

高三学生晚上吃什么好：一杯温牛奶

牛奶的营养价值很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。睡前一杯牛奶还有助睡眠。

高三学生晚上吃什么好：水果

吃点西红柿，苹果也不错，可以减肥，润畅通便，梨也是很好的选择，水分多，促消化，还有香蕉，黄瓜，枣子，圣女果，猕猴桃等等对排便更好。

高三学生晚上吃什么好：粥

吃粥既节省时间，味道又美，喝完后睡一觉，妙不可言，不过别喝太饱了，清淡为宜。

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