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高三学生吃什么水果好,秋天给高中生吃啥

2024-04-06 06:18:23
本内容由小编为大家分享关于招生简章、录取分数、报名考试、志愿填报、大学院校排名等教育信息。一场秋雨一场凉,转眼间,炎热的夏天已经离我们越来越了,那么对于我们高三学生来说,吃什么才是对我们身体有好处的呢?下面,高考招生网小编就为大家推荐一些适合高三学生秋天吃的食物,供大家参考。高三学生秋天吃什么好一、琥珀核桃仁材料:核桃
本内容由小编为大家分享关于招生简章、录取分数、报名考试、志愿填报、大学院校排名等教育信息。

一场秋雨一场凉,转眼间,炎热的夏天已经离我们越来越了,那么对于我们高三学生来说,吃什么才是对我们身体有好处的呢?下面, 高考招生网 小编就为大家推荐一些适合高三学生秋天吃的食物,供大家参考。

高三学生秋天吃什么好一、琥珀核桃仁

材料:核桃仁250克,白糖3汤匙,麻油250克(实耗很少),盐1汤匙。

做法:

1、核桃放碗内,加少许盐,放适量开水浸泡10分钟,剥去桃仁皮。

2、锅置火上,加白糖、半杯清水,桃仁放锅中,用文火煮4~5分钟,待水煮干,糖汁包在桃仁上时、停火、将核桃仁盛碗中。锅洗净,置于火上,倒人麻油,油热后倒人裹有糖计的核桃仁,用文火把核桃仁炒至金黄色,装盘中,撒少许精盐拌匀,待凉食。

对高三同学的食疗功效:益肾朴精、补脑养血,头晕健忘,腰酸足软,耳鸣目花。

高三学生秋天吃什么好二、芝麻核桃奶茶

材料:核桃2颗、奶粉25克(一小袋)、燕麦30克、香草粉5克、黑芝麻10克、糖适量。

做法:

1、核桃敲开剥出核桃仁,加上黑芝麻一起放入干净的保鲜袋,扎好口子。

2、擀面杖将核桃仁和黑芝麻碾碎。

3、将核桃芝麻碎、香草粉、糖、奶茶依次倒入容器中。

4、开水冲入,搅拌匀即可。

对高三同学的食疗功效:具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、强肾补脑,健体长寿之功效。可以当早餐,又可以当夜宵、下午茶。

高三学生秋天吃什么好三、炒圆白菜

材料:圆白菜250克,木耳,黄花菜各25克。

做法:

1、先将木耳用冷水浸泡发好,圆白菜洗净切成丝。

2、铁锅置旺火上加入熟油,烧热后,倒入圆白菜丝、黄花菜,用旺火急炒。

3、七成熟时,加入食盐,勾芡,起锅调入味精即可。

对高三同学的食疗功效:健脾,补脑,强身,生津补中。适用于脘腹痞满、四肢倦怠、形体消瘦等病症。

高三学生秋天吃什么好四、栗子嫩鸡汤

材料:栗子(去壳、去衣)十粒;嫩鸡半只、姜一片、清水六碗、盐适量。

做法:

1、栗子冲净(如未去衣者可以热水略浸,使容易去衣)。

2、嫩鸡去皮及内脏,以盐擦过,冲净切成四块。

3、鸡、栗子及姜片同放入锅内,倒入清水,大火煮滚后,改小火再炖煮两小时,关火加盐调味,便可饮汤食汤料。

对高三同学的食疗功效:强身健体、固肾充饥。

高三学生秋天吃什么好五、银杏莲子煲乌鸡

材料:乌鸡300克,银杏(袋装)2f)克,水发莲子15克,精盐4克,葱、姜片各2克。

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做法:

1、将乌鸡洗净剁块汆水,银杏、水发莲子洗净备用。

2、净锅上火倒入水,调入精盐、葱、姜片,下入乌鸡、银杏、水发莲子煲至熟即可。

对高三同学的食疗功效:养心润肺,乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、脂肪、多种 维生素 和18种微量元素,对气虚、血虚、脾虚等各类虚证均有良好疗效。

以上就是关于高三学生秋天吃什么好的内容,高三同学要像注重高考一样爱惜我们的身体,因为我们想要实现的任何愿望的前提是有一个健康的身体,所以我们一定要认真对待我们的高三饮食。

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