快高考了给孩子吃什么补充营养好，孩子高考期间吃什么补脑最好呀

快高考了，考生考前的营养是很多学生和家长关注的话题，怎样吃、吃什么才能让考生保持体力充沛，精神饱满？才能在考试时不会出现记忆力减退等现象。这个时候考生都希望自己的拥有超强记忆力，把知识都记在脑海里，一些考生家长也是不重样的给孩子弄吃的，下面是由 高考招生网 小编为大家介绍几种最好的高考补脑食物。

1、核桃

核桃补脑，这是众所周知的，核桃仁含有丰富的营养素，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种 维生素 ，对人体有益，可强健大脑，补脑益智。

快高考了，核桃肯定是考生首选的补脑佳品，不过核桃是属于偏干燥性的食物，不能食用过多，不然容易引起便秘、流鼻血的情况。对于即将参加高考的考生来说最好慎重食用。

2、香蕉

香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉，果真可以，开心起来!

3、深海鱼

深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。当然，记忆力的提高并不是说考试当日吃点深海鱼就可以有效的。DHA在其他淡水鱼类和陆地生物中含量不多，含量最丰富的还是深海鱼，如三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼等，高考招生网小编考生高考补脑最好多食用秋刀鱼，鱼油中富含DHA，而且价格也实惠。

4、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋可以说是高考前的最好补脑品。鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1/

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