舞蹈是简单的劈叉下腰吗，学习跳舞必须下腰劈叉吗

本内容由小编为大家分享关于高考时间、高考查分、一分一段、高考分数线、高考志愿填报、大学院校排名等教育信息.劈叉主要是看你的骨骼是否天生就很软。如果是，可以请老师在你趴青蛙时，适当的帮你把臀部往下压，会很疼的；在到了一定的程度的时候【程度不到请止步，强行劈叉有危险！】再请老师帮你把脚分开成180度，保持脚分开的状态，每天做5分钟左右，两三个月就可以劈叉了。最好是竖劈，因为横劈难度更高些，等你的竖叉成了型就可以轻而易举地做到横劈了。 但如果你的骨骼，是属于较硬的那种，就只能靠日积月累，勤学苦练了，如果你够努力的话，七八个月就可以做到了。【不要强行劈叉，会伤到脚筋的。】 下腰：只能慢慢来，如果你是女生，要记住，一定要记住！经期来时千万不可以下腰，伤到腰到时后悔都来不及了！下腰有个技巧，头先下，手在下。 学习舞蹈没有捷径，只能靠你的努力了，加油吧！ 希望我的答案对你有帮助哦！

劈叉怎样练，横叉训练时有什么技巧呢…

这是我的压腿经验,希望对你有帮助哦! 1.压腿。 现在，在很多地方都有健身器材（蓝色和黄色或其它颜色的那种），那里有压腿的器材。或者在家里找一个结实的“把杆”，像舞蹈教室的那种。 2.踢腿。 扶着东西，每天踢上200～300腿（这你自定，一般专业的都在500以上）尽量让腿能够踢过头，慢慢地筋就开了。 3.劈横叉。 找一面平而且够长，也不要有杂物的墙。脸朝下趴在地上，两腿分开，把手搁在能使上劲的地方就行，尽量往里推，让屁股贴到墙，必要的时候也可以找人帮忙，让他帮你往里推 也可以脸朝上 还有一种就是有把杆，然后手扶着把杆腿分开，成一字形，慢慢忙下压。最终腿能成一字形，身子直立，坐在地上。 4.劈竖叉。 还是得要有把杆，最好是那种把杆和墙之间的距离适中的，钻到把杆与墙之间，一条腿着地，另一条腿尽量伸直放在墙上，最好要两条腿都伸直（这种比较痛苦，压不开的话很难伸直） 5.压胯。 坐在地上，就像农村人坐炕头一样，盘着腿。但压胯时，腿不能交叉，要脚心相对，膝盖尽量贴地，手扶着两脚，身子向下压，压不下去可以让一个人坐在你的后背上，强制性的往下压。或者让人用手压你的后背。 以上这些方式是关于劈叉的，自己挑，看那些适合你。 注意：在压腿前，要最准备活动，就像上体育课以前也要活动一样。否则容易肌肉拉伤，就完了...... 祝你成功！ 高考招生网

劈叉应该怎么练习?

劈叉应该怎么练习：

1·腿的柔韧性是最好练的。三分压腿七分踢。每天压腿，前旁后都要压到，压完之后就踢腿，然后再耗腿，耗完之后再踢，时间保持在半小时以上。坚持一个月必见成效！

2·如果软度很差的话，建议每天每条腿耗腿时间在15分钟

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