高考保持良好的心态，高考放松心态平常心对待

高考平常心非常重要切勿过于“放羊”，

专家指出，家长要调整好自己的心态，以积极的态度去面对临考的孩子，家长应多鼓励、多表扬、多沟通，与孩子建立相互的信任，帮其树立信心、信念，父母的消极情绪或讽刺打击，都会让孩子产生放弃心理。同时要注意，家长既不能见到孩子不学习就恶言相向;也不能过度关爱，让孩子无形中产生压力。

最近一周以来，高三学生小清常常感觉身心疲劳，复习起来力不从心，效率不高。对此，市疾控中心精神卫生科科长王晓玲提醒，高三学生应劳逸结合，科学用脑，在保障每天8小时睡眠的基础上，除去吃饭时间，每天至少应休息、锻炼1小时。但考生也要切记，考前放松大休一周也不明智，效果会适得其反。

海南师范大学王教授认为，高考经济是被考生家长和商家共同催生出来的。这种所谓的“经济”在几年内是不会消除的。王教授希望家长在为“高考经济”*单时，能更多地保持理智，而商家在以高考为商机赚钱时能多一些诚信。另外王教授还表示，高考平常心高考成绩的好坏，跟家长的金钱投入并没有直接关系,越是意义重大的考试，越需要考生及家长以一颗平常心对待。

专家叮嘱考生，高考虽是一次重要的人生机遇，但不是人生的终点，要用平常心来对待。其实，每一位备考的学生都希望成功，而要想发挥出自己的最高水平就应该具有专注于做自己的事情，不为外在杂念所动的心态。大考之前更要静下心来，夯实基础知识，不要考虑考试成败问题，将心态摆正就轻松多了。

调整生物钟，从临考前两周就要开始矫正休息时间，作息时间和复习安排要跟高考的时间保持一致，保持一个平稳、积极的状态。不搞疲劳战术，不要开夜车，避免用脑过度、睡眠不足，精神过度紧张。学大教育专家提醒“猫头鹰”型的考生尤其注意。“考前大量服用提神醒脑的保健品，对身体不利，时间一长还可打乱生物钟，休息时不能彻底放松，学习时又没有效率。”王晓玲提醒，临近高考，切忌整体改变考生原有的日常饮食习惯，而是要根据考生的喜好和习惯，在原有饮食习惯的基础上予以适当调整。一定要保持高考平常心，切勿过于“放羊”。

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